一、钙铁锌什么时候补
一般补充时间
3个月前宝宝不管是母乳喂养的 还是奶粉喂养的,一般是不需要额外补充钙铁锌,奶里面的基本上可以满足宝宝的需求,宝宝出生15天之后 可以给宝宝选择鱼肝油补充,促进宝宝对钙的吸收的!3个月后 建议适当补充下。4个月左右一般奶粉喂养的宝宝开始添加辅食了,现在建议可以带宝宝去医院做下微量元素的检查。是否有缺少钙铁锌等哦 如果有缺少的话 要注意补充钙铁锌,小宝宝补钙的话,主要是选择乳钙补充,同时配合鱼肝油补充的!
钙铁锌缺乏表现
缺钙的表现
1.孩子夜里睡觉会出汗,啼哭,夜惊。
2.性情异常,脾气怪,爱哭闹,坐立不安,不易照看。
3.由于小儿精神烦躁,入睡时头部不断摩擦枕头,日久之后脑勺处的头发被磨光,形成“枕秃”。
4.出牙晚、不齐。生长迟缓,学步晚,骨关节畸形,表现为“X”形腿或罗圈腿。
5.前囟门常在1岁半后仍不闭合,形成方颅,常有串珠肋(各个肋骨的软骨增生连起似串珠样)。
缺铁的表现
1.皮肤黏膜苍白
皮肤黏膜苍白、厌食、乏力、疲倦、发育迟缓,重症者甚至会有浮肿及心脏扩大等症状。
2.巩膜(白眼珠)发蓝
体内缺铁时巩膜变得十分薄弱,其下部的色素膜就会显出蓝色。
3.精神神经症状
如注意力不集中、理解力降低、反应慢、反应淡漠,婴幼儿可出现屏气现象。
4.智力低下
缺铁会使对于脑组织代谢十分重要的多种酶活性降低,影响智力。
5.消化系统症状
如食欲减退、舌乳头萎缩等,少数患儿有异食癖,喜食泥土、煤渣等。
缺锌的表现
1.食欲不振、味觉异常、偏食、厌食、异食癖甚或拒食,有的可反复发生口腔溃疡。
2.生长发育迟滞、身体矮小,部分患儿还有智力发育落后,毛发枯黄、不规则脱发。
3.口周、肢端及生殖器部位皮肤发炎并难以治愈,年长儿童可有性发育延迟等。
当出现这些症状的时候,就该为宝宝补充钙铁锌了!
二、如何补充钙铁锌
钙铁锌可以同补吗
调查发现,我国很多儿童并不是单独缺乏某一种微量元素,很多孩子是钙、铁、锌同时缺乏,但是,很多家长又担心同时补充钙铁锌会相互影响吸收,事实真是这样吗?
其实,药代动力学研究已经证明,钙、铁、锌三种元素可被人体同时吸收,不仅不存在互相干扰的问题,三种元素同时进入人体,还可以互相促进,相得益彰。
例如,对佝偻病患儿补充锌、铁可以改善免疫功能,增强抗感染能力,改善机体代谢,从而加速佝偻病痊愈;对贫血患儿在补铁纠正贫血后,补充钙、锌有助于贫血儿童改善智力、稳定情绪;对于因缺锌而厌食的孩子,在补锌改善食欲的同时补充钙、铁可促进机体健康,还可发挥它们的协同作用,收到“一石三鸟”的效果。
最好的补充方式,源于食物
1、补钙
儿童补钙应该先以膳食调理为主。日常生活中含钙的食物非常多,随处可见。首先是乳类与乳制品,其次,豆类与豆制品,其三,鱼、虾、蟹类、海带、虾等水产品。其四,肉类和禽蛋类都是理想的补钙产品。
儿童平日注意膳食调整,并且适当补充钙冲剂就基本满足身体对钙质的需求。
2、补锌
缺锌影响孩子的食欲和消化能力,缺锌还会造成孩子食欲不振,吃饭不香,异食癖等等。含有锌的食物很多,牡蛎、虾蟹类、海鲜类、紫菜、蛋黄、动物、瘦肉、肝脏、奶酪干、奶制品、豆类、蘑菇、木耳、瓜子类、芹菜、柿子等都含有丰富的锌元素。
3、补铁
儿童缺铁不仅会影响孩子的正常发育,还会影响智力发育以及免疫能力。膳食中的铁分为血红素铁和非血红素铁。血红素铁存在于动物血液和肝脏中,属于生物铁,吸收利用率高。非血红素铁吸收利用率不高,主要存在于植物性食品中,比如樱桃、菠菜等。
4、补钙铁锌的纯食物冲剂
孩子在补充钙铁锌等元素时,除了膳食补充之外,还需要补充一些强化冲剂,而在这其中以纯食物提取出的铁锌钙固体冲剂最为适合孩子。其中含有的微量元素可直接被肠胃黏膜摄取,吸收利用。
三、儿童补钙铁锌的时间
钙制剂:两餐之间,单独补充。
补剂适合在两次喂奶或两餐之间吃,比如上午10点左右或下午二三点钟都可以。但需要提醒的是,给儿童补钙,钙剂最好单独服用,不要将其与牛奶、豆浆、果汁、菜汁、米汤同服,会降低钙的吸收率,大一些的孩子要避免与菠菜同吃,因为菠菜中含草酸,不利于钙的吸收。
锌制剂:两餐之间,钙锌不同补。
补锌也是在两餐之间,且锌与铁、钙等补剂不能同时吃,因为锌与钙都是阳离子,被消化吸收时,会产生互相干扰,降低彼此的吸收率。
如果需要两者都补充的,服用时间最好相隔2—3小时以上,比如上午服钙剂,下午再吃锌补充剂。
铁制剂:饭后补充最好。
补铁剂最好选择在中午饭或晚饭后半小时左右吃,吃的同时要服用维生素C或酸味水果,如橙子、猕猴桃等。这是由于铁元素只有从三价转变成二价才能被人体吸收,在酸性环境下,这种转化更容易。特别要提醒,在贫血得到纠正后,仍需继续服用铁剂2—3个月,以保证体内有足够的铁贮存,防止贫血复发。
四、如何预防宝宝缺钙铁锌
预防宝宝缺钙对策
1.饮食上提供富钙食物
宝宝在1岁以后,饮食逐渐向成人过渡,牙齿也渐渐长全,应多吃牛奶、骨头汤、虾皮、海带、豆腐、芝麻或芝麻酱等含钙高的食物。若钙的摄入量达不到标准,还需要继续补钙,直到膳食中摄入的钙达到标准,才能停止补钙。
2.每天给宝宝提供奶制品
牛奶及酸奶、奶酪是钙的重要
3.补充维生素D和钙剂
补钙的同时,一定还要为宝宝补充维生素D,一直补充到宝宝2岁至2岁半,并带宝宝多去户外晒太阳,以促进钙的吸收和利用。由于北方寒冷时间较长,宝宝在户外晒太阳的时间较南方少,所以应该在医生指导下适当增加维生素D的补充量。提醒一点,在夏天经常出外活动时,可少补充些维生素D,以免发生维生素D中毒。
预防缺锌对策
1.提供富含锌的饮食
从饮食上注意为宝宝安排富含锌的食物,如瘦肉、蛋、禽、海产品、牡蛎等动物性食物,这些食物不仅含锌量高,明显优于谷物类,而且在肠道吸收率较高。如果在饮食上多注意安排,完全可以防止宝宝缺锌。
2.纠正挑食偏食的不良饮食习惯
有些宝宝在2-3岁时,已经形成挑食、偏食的不良饮食习惯,如不吃肉食,只吃植物性食物,而这类食物不仅含锌少,大约100克食物只含有1毫克锌,且在肠道吸收率较低,因而造成缺锌。一定要纠正宝宝挑食、偏食的不良饮食习惯,保持营养均衡的饮食。
3.防止锌从体内流失过多
宝宝患佝偻病时身体经常出汗,加之儿童生性好动易出汗,都会导致体内的锌流失增多。据测定,每天出汗可流失锌1。3毫克;此外,宝宝经常腹泻也容易引起体内缺锌,一定要及时纠正佝偻病或慢性腹泻。
预防缺铁对策
1.饮食上注意安排含铁丰富的食物
含铁丰富的食物,如猪肝、猪血或鸭血、瘦肉、鸡蛋、豆制品、新鲜蔬菜等。同时,给宝宝吃一些富含维生素C、果酸多的水果和蔬菜,如橙子、柑橘、柠檬、草莓、西红柿、黄瓜、柿子椒等,这样可使铁在肠道的吸收率提高4倍。
2.做饭时尽量使用铁锅铁铲
做菜使用铁锅和铁铲,在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶于食物中,有益于肠道吸收铁。世界卫生组织推荐,烹调食物时最好使用铁制炊具,有助于人们补铁。
3.避免经常腹泻或呼吸道感染
腹泻或呼吸道感染都会导致宝宝食欲不佳,影响胃肠对铁的吸收,造成体内缺铁,一定要及时纠正。
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