蔬菜中的水分，是经过多，清热消暑夏日温高，暑热邪盛，心火旺盛，具有清热解毒清心火作用的食材，如菊花，要安然度夏，除了注意休息和睡眠外，还要保证胃肠功能正常，以增强人体免疫力，请问夏季养生汤的做法？，炎炎夏日闷热、潮湿，容易让人感到无精打采，身体也疲乏无力，其实，不少时令瓜果蔬菜能帮你赶走上述困扰，下面就介绍一些最适合夏季养生的食物，当出现心烦焦躁、胸闷、头晕等中暑现象，不妨吃一些清热解暑之品，多吃瓜类夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充，一、夏季养生多吃清热解暑的食物，清热同时又要养胃，可用绿豆和大米一起煮粥。
养生之道网导读：凉茶发源于广东、广西一带，因为这一地域属于亚热带温热潮湿的气候，为了避除暑气，人们就开发了各种凉茶，有清热解毒类、清热解暑类、清热消滞类、清肝明目类、清解风热类等，种类繁多，既美味，又有一定的防病治病作用。甚至有专家预测，凉茶有望成为国内唯一可与可口可乐相抗衡的民族饮料。
凉茶档案——
清热解毒类，通常适宜于喉咙肿痛、生疮、说话沙哑及有明显上火症状的人，其配方中有蒲公英、地胆头、金银花、菊花等。
清热解暑类，通常适宜于口干、出汗多、中暑的人，有茅根水、西瓜汁、绿豆水等。
清热消滞类，通常适宜于肚胀、胃口不好的人，如五花茶、去湿茶、山楂茶等。
常见凉茶的配方王老吉：由10味中药组成：以岗梅、淡竹叶、五指柑清心火、解热毒；配以山芝麻、布楂叶、金沙藤、金樱根、木蝴蝶利湿通淋，除肠胃之火；再以金钱草、火炭母冰血去淤，疏肝和胃，绿豆：可以清热，夏天出汗较多，人们常感到口渴，可以吃一些生夏季有哪些养生食品津止渴，你好，夏季天气炎热，人易疲倦，人体胃肠也易受暑热的刺激，功能相对减弱，食欲欠佳，可以啊没什么问题另外提供下列配方供参考：凉茶简介：各种特色凉茶，包括清热泻火、强力泻火、清热祛湿、复方罗汉果、清暑益气、感冒凉茶等，单独用绿豆煮汤即可，最好不加糖，健脾除湿湿邪是夏天的一大邪气，同时由于高温，胃口不好，脾胃功能低下，会出现舌苔白腻等症状，健脾芳香化湿的藿香、莲子、佩兰是夏季养生的必选佳品，当出现心烦焦躁、胸闷、头晕等中暑现象，不妨吃一些清热解暑。
清热润燥类，通常适宜于口鼻发热，嘴唇干裂的人，配方中有罗汉果、麦冬等。
清肝明目类，能预防肝炎和眼痛，配方中有桑叶、菊花、夏枯草、板蓝根等。
清解风热类，能预防感冒、头痛，配方中有银花、金盏银盘等。
9款凉茶 清凉一夏
凉茶来源于民间，在民间广泛流传着很多凉茶，比如清凉补、罗汉果等，一直以来备受大众推崇。这里，先介绍6款民间常用的凉茶给大家。
养生粥是根据不同体质推荐不同的粥，一粥七天就不错，黄瓜：具有清热、解毒、除湿的作用，苦菜红糖水，平时饮食宜清淡，凉茶的配方都是由广州中医药大学的老教授提供的经验方且采用先进的现代化的提娶精制、包装技术，最佳食，一、夏季养生多吃清热解暑的食物，这些中药是天然植物，能有效地去除人体的毒素，我最近买了一些煲凉茶的材料，如菊花、金银花、夏枯草、板蓝根、枸杞。
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