中药足浴搭配穴位按摩，能够促进身体循环，消除水肿，冬天暖身体增加活力就是这么简单！
秋季天气渐凉、阳气减弱，中医师张家蓓表示，人体气血循环易因此受影响而变慢，除了有手脚冰冷、水肿、疲倦等问题，情绪也易感觉低落，不妨泡个温热的足浴，加入小茴香、车前子、黄耆、玫瑰等药材，促进末梢血液循环外还有暖体、消肿、益气、解郁等效果，泡脚时则可按压太溪穴、涌泉穴等穴位，帮助活血行气、消除疲劳。
这样泡
药材置5~10分钟
以下足浴皆加约1000c.c.水，水温较体温稍高，放入药材待5~10分钟后再泡，每次25~30分钟，高血压、心血管疾病及糖尿病患不建议泡。
泡完擦乳液保湿
因药汁带颜色，足浴宜洗澡前进行，泡完在洗澡时用沐浴乳将双脚洗净，洗完澡后要于足部擦乳液保湿，补充皮肤流失水分，以免干涩、搔痒。
暖身体
茴香生地肉桂浴
材料：小茴香50克、生地50克、肉桂10克。
功效：小茴香理气散寒、温肾暖肝，生地养阴生津，肉桂温经通脉、活血暖体。
太溪穴
位置：脚踝骨内侧斜下约1公分凹陷处。可促循环、暖体。
按法：以指腹揉按带酸胀感，5~10下为1回合、休息1~2分钟再按，回合不限。
消水肿
车前子生姜片浴
材料：车前子50克，以及生姜3片。
功效：车前子利尿排水、渗湿消肿，生姜助发汗、散寒解表、促进血液循环。
医师说 饮食少冷做运动
中医师 张家蓓
冷饮、生菜等冷食应少吃，以免不利身体循环及代谢；可做快走、太极拳等和缓运动促进循环、纾压及增体力，每周3~5次，每次15分钟以上。
三阴交穴
位置：小腿内侧、足内踝骨往上约4指横幅处。可改善下肢浮肿、月经不顺。
按法：以指腹揉按带酸胀感，5~10下为1回合、休息1~2分钟再按，回合不限。
增体力
桂枝黄耆活力浴
材料：桂枝以及黄耆各50克。
功效：桂枝助阳化气、温通经脉，黄耆益气升阳、强壮补虚、增抵抗力。
太冲穴
位置：脚背大拇趾和第2趾间趾缝往后约3指宽处。可疏肝解郁。
按法：以指腹按5~10下为1回合、休息1~2分钟再按，回合不限。
涌泉穴
位置：脚趾第2、3趾间下方、脚掌心前端凹陷处。可消除疲劳。
按法：以指腹按5~10下为1回合、休息1~2分钟再按，回合不限。
缓情绪
玫瑰荆芥郁金浴
材料：玫瑰、荆芥、郁金各50克。
功效：玫瑰疏理肝气、解郁，荆芥祛风解表、促循环，郁金行气活血、解郁清心。
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