失眠的原因有哪些 心情不好易导致失眠

失眠逐渐成为现代人的常见病，为什么称为病？失眠是一种症状，不是病。失眠并不是什么大病，但是长期失眠会给身体带来许多健康隐患，严重影响患者正常的生活和工作。如果晚上睡不好，白天就会精神不振，工作效率低，紧张易怒，抑郁、烦闷，严重的还会导致悲观厌世。长期失眠还会导致人体自身的免疫力下降，对各种疾病的抵抗能力也随之减弱，若是不及时治疗，久而久之则会导致记忆力减退、头痛、白天精神不振、头昏脑胀、耳鸣、健忘、神经衰弱等。所以，失眠前期我们就应当引起足够的重视。

失眠的原因非常多，最常见的就是情绪不佳导致的失眠。由于各种原因导致了心情不好，深夜仍然辗转反侧，这种情况是最常见的失眠。中医认为失眠是由情志而来，损及脏腑。要想拥有好睡眠则必须疏肝泻火、祛痰清热、滋阴降火、健脾宁心、温胆益气，虚则补之、实则泻之。失眠可以通过药食内养和经络外调来调养。

情绪对我们的睡眠影响如此之大，我们不应当把我们的坏心情带到我们的床上去。但是，生活中往往会有多琐事影响我们的心情。我们应当调节一下我们的心态，心态很重要，以平常心去对待身边的人和事。

心情不好的时候不妨做点其他事转移一下注意力

慢跑半小时

洗个热水澡

躺着静静听点舒缓的音乐

做完这些事之后，再入睡自然就会比较容易的多了。因为心情不好辗转反侧的朋友们不妨试一下。

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