一、6类食物有效保养卵巢
女性朋友都知道,卵巢保养得好,可以使面部皮肤细腻光滑,白里透红,永葆韧性和弹性;促进生殖和机体健康,调节并分卵巢保养泌雌性荷尔蒙,提高两性生活质量;胸部丰满、紧实、圆润。如果女性卵巢功能减退,体内雌激素分泌减少,加速骨质的流失,内脏机能也会逐渐衰竭,长期缺乏运动、累积过大压力和营养不均衡,虽然不到45岁就可能更年期早到和一系列的症状。特别是将步入更年期的女性,卵巢功能下降更快,并且会出现一些卵巢囊肿等疾病,因此会女性生活产生很大的影响,那么就要在日常生活中注重保养卵巢,食疗是最好的方法。那么,如何食疗保养卵巢呢?
常见的食物有豆类、大麦、荞麦、葵花子油、芝麻油等富含维生素E的食品等。
富含维生素B2的动物内脏、蛋类、及豆制品,以及富含维生素B6的谷类、豆类、瘦肉等;豆类食品,可以补充天然植物激素,双向调节体内激素平衡,有效改善内分泌失调。
牛奶
不仅含有大量的钙质,还含有钾和维生素B2,有缓解情绪抑郁、合成胶原蛋白之功效。
绿豆
夏季清署佳品,具体降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。实验证明,绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。
女性可以适量饮用葡萄酒,葡萄酒里含有白藜芦醇,有效补充雌激素,进行卵巢保养,并可以有效预防肿瘤的发生。
地瓜
含有一种类似雌性激素的物质及维生素E,常吃对保持皮肤细嫩、延缓衰老有功效;同时含有大量的粘蛋白,有促进健康、防止疲劳、使人精力充沛的作用。地瓜中还含有大量的纤维素,能抑制糖类转化成脂肪,是较理想的减肥食品。
黄瓜
清脆可口,具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和整脂质代谢的功效。
茄子
含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。医学研究表明,茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
香菇
具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收,香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。
二、中医教您如何保养卵巢
随着女性年龄的增长，卵巢功能衰退至消失会导致一系列的综合症状。卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性。为大家介绍中医保养卵巢的方法。
1、卵巢保养药用处方
配方：女贞子15克、旱莲草15克、大生地15克、京玄参12克、粉葛根30克、紫丹参15克、益母草20克、淮山药12克、山萸肉12克、莲子肉12克、野百合12克、仙灵脾15克。
制作：大火沸腾后，以文火慢煎1小时，饭前服，1天两次，1次1碗。
食用：在月经干净后连续服两周，到下个月经期完后再服，连续服3个月经周期。
2、卵巢保养食疗处方
配方：红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3-4个。
制作：先将猪蹄去毛洗净，用1500-2000毫升水慢火熬3小时后，将花生、红枣和莲子放进去，同煮1小时。
食用：每天早晨和临睡前空腹喝1小碗。
此外，要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含维生素E的食品和富含维生素B2的动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，以及富含维生素B6的谷类、豆类、瘦肉等。
3、穴位按摩护好卵巢
按摩处方膝关节上的血海，踝关节上的三阴交，踝关节旁边的复溜、照海，足底的涌泉，下腹部的关元、气海、神阙等穴位，自己用食指在这些穴位上点按，每天2-3次，每次20分钟，可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善，有益于卵巢的保养。
卵巢保养，预防胜于治疗，如果平时注意健康保养，可以促进生殖和机体健康，调节并分泌卵巢保养雌性荷尔蒙，提高两性生活质量。
三、保养卵巢做魅力女人
卵巢是女人的脸面，是女人年前的标志，卵巢与女性的一生有着密切的关系，是女性性征的灵魂。女性要想拥有健康美丽的卵巢，就要在平日的生活中多多注意，多加保护卵巢。
卵巢保健秘方一、坚持均衡饮用牛奶的习惯
牛奶中含有丰富的营养成分，并且有助于睡眠，良好的睡眠是缓解身体疲劳、延缓卵巢衰老的方法之一。
卵巢保健秘方二、减少人工流产
人工流产后常见的并发症为子宫颈损伤，尤其是未婚人工流产宫损伤的可能性会更大，当婚后再次妊娠时会由于子宫颈口功能不全而引起早产或晚期流产。同时，人工流产还会引起体内激素的平衡，影响女性内分泌，进而导致一系列的问题。
卵巢保健秘方三、自我调节情绪
现代社会的生活节奏越来越快，工作和生活的压力越来越大。这时候，女性尤其要注意学会情绪的自我调节，学会排解不良情绪，保持愉快的心情。
温馨提示：卵巢的一项重要功能就是合成并分泌性激素，如雌激素、孕激素、雄激素等20多种激素和生长因子，控制着人体骨骼、免疫、生殖、神经等九大系统的400多个部位，维持这些器官的青春和活力。所以，好好呵护卵巢，是女性永葆魅力的关键。
四、卵巢保养应该怎么做呢
近几年来，由于生活节奏加快，很多妇女的生活也被打乱，很多女性患者出现卵巢疾病的现象，卵巢是女性患者最重要的器官之一，疾病恶化时会导致不能生育，那么，卵巢保养应该怎么做呢?
卵巢是女人的重要器官，如何进行卵巢保养就成为了女性追逐美丽的不懈行动!卵巢掌控着女性的雌性激素分泌、女性的体形变化、女性的年轻容貌，如果卵巢功能衰退，最明显的就是皮肤松弛，容颜衰退。关于卵巢早衰的保养，下面给大家介绍介绍：
一、预防卵巢早衰要做好食养调理
注意饮食调理，保证摄入足够的营养成分，可以帮助女性获得维持生殖系统健旺功能的必要营养。女性可适当多吃一些优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质，如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼类等。同时还要保持饮食清淡，不要过腻、过咸、过甜。饮食有规律、按时进餐，不暴饮暴食。
二、预防卵巢早衰得保持良好情绪
振奋精神、尽量保持心情舒畅也是操劳的中年女性要记住的。卵巢保养要保持情绪乐观，经济条件好的话建议使用一些正规的女性生理产品，卵巢可以逐步恢复功能。
三、坚持锻炼对保养卵巢好处多
坚持锻炼、增强体质，是中年女性保持旺盛活力的最重要途经。强健的体魄能保持全身各器官系统的功能健康与协调，由此神经与内分泌系统功能破坏，自然地延缓卵巢功能的衰退。
卵巢囊肿患者应该怎样保健呢?卵巢囊肿的饮食保健，日常注意营养;若施行剖腹手术，手后6小时进流质饮食，排气后进半充质、普食。定期进行普查，一旦发现卵巢肿瘤，病确诊应及早手术。如果是恶性卵巢肿瘤宜进行手术、放射治疗和化学治疗等综合治疗。随访观察：直径小于5cm的囊肿可能是非赘生性囊肿，大部分可自行消失，但必须定期随访，如有增大应立即手术。
通过以上介绍，我们一定要爱惜自己的身体，注意保养卵巢，因为这是女性最重要的器官之一，一旦患有疾病一定要及时就医，以免病情延误导致不能生育，祝早日恢复身体健康!
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