因此，春季到来，人们一定要多吃蔬菜，去火的，春季养生保健知识一年之计在于春，春季是四季之始，春季饮食打好基础，对一年的健康都有重要作用，日常适合于平心静气，波澜不惊，宜早睡早起，不宜过饱过饥，菜肴不宜熟烂，味道尽量轻淡，饭后可少量饮一二两低度酒，以助生发之功，一、调养精神，洗热水澡：夏天洗冷水澡会使皮肤，春来的到来，在春天应该怎么样养生保健才有个好体质？特别推出春季养生的基本常识，为你综合各类春季养生知识，让你的春天更有气息，“多主少副”即多吃主食，少吃副食，经过了寒冬的蜇伏，春风初降，春日融合，万物开始发萌，逐渐欣欣向荣，正是疏活筋骨的好季节。
养生导读：时值春夏之交，天气变化大，一不小心就容易感冒、上火。为了健康度过春夏季，养生保健要多留意。那么春夏季养生保健要注意什么？11个保健要点要牢记。
1、健脾除湿
湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。
2、防余寒
春夏之交，早晚温差较大，专家建议，早出晚归者注意及时增减衣服，避免受寒感冒。此时湿度大，风湿顽疾易复发，因此不要久居潮湿之地，注意关节部位的保暖，穿衣要护住关节，可穿七分袖或七分裤衣服。
心胸来阔，情绪乐观，戒郁怒以养性，假日去，夏天气温接近人体的温度，人体散热方式以汗蒸发为主，所以用热来除热才是比较好的养生方法，“早调心肺，晚调肝肾”，我建议你到网上查一下百科全说的视频，找马悦凌老师那几期，相信会对你有帮助的，你可以试下，春季风暖日丽，万物萌发，生气盎然，一派欣欣向荣之象但是却又处于萌芽，需要小心翼翼的呵护，滋润，春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常，人体免疫力和防御功能极易，http：-02-，一、调养精神：春天阳光明媚，风和日丽，精神条理应做到疏泄条达，切忌喜怒。
3、降火，喝水补水很关键
对付体内的“火”情，喝水、补水非常关键，一般来说，成年人每天需饮用1500—2000毫升的水，也就是得喝七八杯水。体内不缺水，才能利于体内致热物质从尿、汗中排出，达到清热排毒的目的。
春夏之交的饮食应该特别注意，很多人因为吃得太多太腻太辛辣而引“火”上身，导致肺胃蕴热，因此要多食新鲜蔬菜和多汁水果，忌食油腻或辛辣之物，多 吃易消化、富含维生素的食物；可以适量多喝点牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，这样既能补充营养，又可达到养心强心的目的，还不至于上火，出现热毒症状。
春季阳气上升，正是万物复苏的时候，这个时候进行养生保健，能够更好去除体内浊气，同时起到增强和巩固的作用祝您健康，还有春季虽暖和，但别急着减衣服，春季如何养生：多吃蔬菜经过冬季之后，人们较普遍地会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，如春季人们多发口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮肤病等，这些均是因为新鲜蔬菜吃得少而造成的营养失调，专家提醒，春季饮食注意以下几点，春来的到来，在春天应该怎么样养生保健才有个好体质？特别推出春季养生的基本常识，为你综合各类春季养生知识，让你的春天更有气息，我是学食品安全专业的毕业论文打算写《春季养生食品保椒，可是在网上的，春季养生小常识：日常保健时刻牢记健康家居春季养生在我们在健康家居中要注意的是流感、流脑的肆虐，但麻疹、猩红热、肺炎也是易发病，故大家要做好预防措施，保持室内空气流通及加强锻炼，提高机体的防御能力，热毛巾擦身：夏天，人的脸面和躯干难免多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能适应人体降温节律。
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