宝宝是爱情的结晶，是一个家庭的核心，一个宝宝的诞生，对父母来说，既是责任也是义务。对于婴幼儿期的宝宝来说，爸爸妈妈需要加倍的悉心呵护和照料，婴幼儿宝宝对世界的感知都比较低，没有意识，所以，爸爸妈妈需要每时每刻给予第一时间的照料，但是最头疼最折磨人的就是夜间，在夜间宝宝们总是很难入睡，即便入睡也会很快醒来，这是妈妈最头疼的事情。那么究竟该如何引导宝宝养成睡眠的好习惯呢?请听小编讲给你。
1、睡眠环境安静黑暗，室温不宜过热;
2、严格执行睡眠时间、起床时间，加强生理节奏周期的训练;
3、床上应避免饥饿，上床或晚上不宜喝太多，以免惊扰睡眠;
4、最好的是让孩子独自睡床，研究证明，独自睡觉相比和妈妈睡可以睡得更好;
5、让孩子学会自己睡觉，不需要抱着，摇动或含着奶嘴入睡。因为睡眠周期决定了孩子会在夜里醒来，学会在晚上入睡，醒来后自然会再次入睡，进入下一个睡眠周期。比如睡前养成哄或有含着奶嘴的习惯，晚上醒来也需要同样的条件，不满足只会哭闹;
6、睡觉前1至2小时避免剧烈活动或玩的太激动;
7、白天睡眠时间不宜过多;
以上便是让宝宝养成睡眠习惯的几种方法，小编提醒妈妈们，不能因为爱而时长让宝宝在怀中入睡，或者含乳头入睡，这样是极不利于宝宝成长的，宝宝没有良好的睡眠习惯，对宝宝的健康有很大的影响，因此，希望宝妈们能努力培养宝宝们的睡觉习惯，多引导，让宝宝们独立入睡。
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