瑜伽没有站立式这个体式，你百度一下站立式就知道是什么了，我估计你找的是站姿体式下面给你站立体式，山式的图文介绍，这是练习的准备动作，也可以看做冥想，你确定你说的是站立式？我觉得你是不是被人舞蹈了，不管是半莲花座不是全莲花座，觉知自己的呼吸与身体，一旦全神投入当下，两人之间自然会产生深层的沟通，没有情话，但爱意在眼神中流动，爱情传说中的“心电感应”也会在此刻显灵，另一半：双人瑜伽的最精妙之处在于：并不是随便什么人都可以共同练习，也并不是任何伴侣都愿，功效练习这个体式，胸部可以得到完全的扩展，有助于深度呼吸。
养生导读：双人瑜伽是增进朋友、情侣、亲子关系的绝佳运动，在家就可以体验双修的感觉，那么双人瑜伽体式大全都包括什么动作，又有什么好处呢？养生之道为您介绍14种双人瑜伽体式大全，有兴趣的看看吧。
1、眼镜蛇式
眼镜蛇式锻炼男性腰背肌，刺激肾上腺分泌，提高性能力。补养脊柱，解除便秘的困扰。女性练习时，对于纠正月经失调等毛病也很有效。
2、舞蹈式
女站立，右腿向上抬起，右手抓住脚背，左手向身体左侧舒展，保证身体挺拔。男在她身后帮助实现平衡，根据她的动作幅度调整站姿，保持3个呼吸，之后让她换另一侧做相同的动作。两个人一起做瑜伽，最大的益处就是保持平衡变得非常轻松。如果向上抬起的腿部不能伸直也不要勉强，尽力保持平衡就好。
3、蛇式
男人俯卧在垫子上，双手放在胸部旁侧，两腿并拢伸直，用手臂撑起身体成眼镜蛇式。女人在他上方，双手放在他腰背处，两腿并拢并将两脚放在他双腿内侧，用脚趾和手臂的力量将身体撑起。控制这个姿势3-5个呼吸。如果这个姿势他感到压力太大，她可以双手分开撑地。
4、骆驼式
女两人对面跪立，膝盖略微打开。脊柱向后弯曲，身体后仰，手握住脚后跟，虎口向外，慢慢放松颈部，头也向后仰。男动作和她相同，大腿尽量贴紧，保持这个姿势3-5个呼吸，增强脊柱和肩膀的灵活性，滋养脊神经，使脊柱和大脑得到新鲜血液的滋养。如果脊柱的弹性不足，向后弯曲有难度的话，可以互相扶助，帮助对方扶住腰部。
此动作可以伸展和强壮脊柱，促进血液循环，特别是使脊柱神经得到额外血液的滋养而受益。这个姿式对于纠正驼背和两肩下垂的不良作态有极佳效果。
弓形伸展，网上有很多内容，网上基本都没有每个动作都有的详解，这个要购买实体书才会有了，还不如多学点正位概念，保证身体不会受伤的同时，对瑜伽体式有更深的感悟，双人瑜伽体式或者那方便的瑜伽体式，网上都有很多的，两个人练习也是和一个人一样，要保证体式动作的正确性，才有效果，适得其反影响到两个人就不好了，可以一起练好基础，从最简单最基本的体式练习，双腿交叠，相向而坐，合掌，一方轻握对方的手，额头相触，双人瑜伽的好处：心电感应：练瑜伽时注意力集中，排除俗事，心灵感应最敏锐，练习半莲花座时，双脚应交替练习，以免造成单侧腿部血液循环不畅，第一个图双人普拉提。
5、幻椅式
使两腿更强健，增进体态平衡稳定，并矫正不良姿势。扩展胸部，增强双踝，强壮腹部器官，缓和按摩心脏。
6、双莲花式
坐，左脚放右腿之上，贴近肚脐，右脚再放左腿之上，接近肚脐，脊柱伸直正常呼吸。可增加上半身的血液循环。强壮脊柱、内脏，预防和治疗脚的疾病，使心灵和平、活跃而警觉。
7、鱼式
使肠脏和其他内部器官得以伸展，刺激胰脏，促进消化系统。扩展胸部，对消除支气管炎有好处，促进深长呼吸，背部区域得到扩展，肩关节放松，让一股新鲜血液滋养脊柱神经。背部反拱，有助于纠正背部。
8、Ｖ字式
强壮腹部肌肉，改善内脏下垂，修正腰椎的扭曲，使荷尔蒙得以正常作用。消除腹部脂肪，有束臀的功效。促进颈部的血液循环，消除肩痛和偏头痛。
9、脊柱扭转式
两人相向呈直角式坐立，左腿和她的左腿贴紧，右腿交叠，右脚跨越她的左腿，放在她左腿内侧的地面上，足尖向前。吸气的时候，向上拉伸脊椎和头部，头部带动身体向右侧扭转，视线看向右肩的方向。双手在身体的两侧自然打开。女动作和他相同，右腿跨越他的左腿，脚后跟贴近他左腿的内侧。保持3-5个呼吸，然后都换方向做同样的动作。
依次转动颈、胸、腰等部位，温柔地挤压胃、肝脏、肾脏和胰腺，动作要缓。用颈引起脊柱上挺。可消除肩、脖颈的淤血，使脊柱更加柔软，防止背痛和腰部风湿痛。
情侣可以练习双人瑜伽体式，不过两人都要学习过瑜伽才行，双人瑜伽受伤的几率也是比较大的，最好准备个双人瑜伽垫，不过貌似没有双人的正位瑜伽垫，也是比较遗憾的，将两人的呼吸、心跳调节到步调一致，静默五分钟，即每个体式的动作解析，每一步怎么做？有什么功效？，这些瑜伽体式叫什么名字?属于哪种瑜伽?这几个动作难度系数怎样？谢谢，第二个图是莲花座：正位瑜伽概念技巧：如果感觉双腿盘坐有难度，可采取半莲花座的体式，只将一条腿搁置在另一条大腿上方，以后练习瑜伽也好，追求更深层次的体式也好，都有有很大的好处，很多瑜伽体式都可以进行双手的组合，我有《一次就练对，正位瑜伽教科书》的目录Part1练习正位瑜伽，启动身心正面能量正位瑜伽，保持身材轻盈、一生健康瑜伽，保护脊椎还是伤害脊椎？拒绝伤害，练习正确的正位瑜伽认识人体最主要的骨骼—脊椎脊椎健康与身体健康密切相关，功效：身心沟通的开始。
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