对糖尿病人来说，有些常识提一下：米饭不能吃饱，水果不能吃多，甜品基本不碰……那他们到底能吃什么？要对哪些食物忌口？专家推荐糖尿病人“三宜三不宜”健康食谱，降糖关键点：酸类、酶类无花果能帮助消化，促进食欲，糖尿病人健康食谱“三宜”是指五谷杂粮，如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等富含，如果病情控制较好，可以食用含糖量在12%以下的水，糖尿病食物和食谱水果类：苹果：性凉，味甘，有的品种略酸，具有补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑、醒酒等功效，最佳答案糖尿病人不宜吃含葡萄糖和能很快分解成葡萄糖的食物，有的水果虽然很甜，但含葡萄糖类成分不多，甚至还有降血糖作用，适合糖尿病人食用，有个问题是，此类水果每100，糖尿病讲究饮食疗法，基本原则是根据病人的体重和活动量，估计所需总热量，合理安排每天的饮食，含有。
养生之道网导读：五种情况糖尿病人不宜吃水果！很多糖尿病患者认为水果是甜的不能吃。这是不对的，一些水果的升糖指数比较低，是适合糖尿病人吃的。不过，糖尿病人不是什么情况都可以吃水果的。下面介绍糖尿病人不能吃水果的五种情况，来看看吧。
一、糖尿病人不能吃水果的五种情况：
吃水果在很多糖尿病患者眼里，是犯了“大忌”。其实，水果并不可怕，况且水果中含有大量的维生素（维生素食品）、纤维素（纤维素食品）和矿物质，这些对糖尿病患者都是有益的。水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代谢时，不需要胰岛素参加，所以，糖尿病人在血糖已获控制后，不要一概排斥水果。不过，要想水果吃得安全，糖尿病患者必须掌握水果五不吃的原则：
1、血糖（血糖食品）未控制不吃
当糖尿病患者的空腹血糖>7.8毫摩尔/升时，说明血糖并未控制，暂不能吃水果。
2、餐前餐后不吃
如果空腹血糖<7.8毫摩尔/升，也不能随心所欲地享受水果。一般来说，饭前和饭后半个小时内，糖尿病患者血糖波动比较大，这个时间段千万不要吃水果。可在两餐之间或睡前进食。一般上午9点到9点半，下午3点到4点，晚上9点左右进食为宜。既预防低血糖，又可保持血糖不发生大的波动。
3、含糖量高不吃
水果中含糖量多寡不一，所以不可等同看待。水果中含糖量大于44%以上的，最好不吃。西瓜含糖4%，最低；枣、甘蔗、红果约20%。在严格限制总热量的前提下，适当进食一些西瓜等含糖量较低的水果是允许的。
传统医学认为，糖尿病是因多食甘甜瓜果所致，糖尿病病人不能吃水果，如：荔枝：味甘、微酸、性微温，但是，现代医学在初步阐明了糖尿病的发病原因并采取各种方法控制糖尿病后认为，患者在血糖得到基本控制的情况下是允许吃水果，有降血糖作用，其核可治疗糖尿玻柚子：味酸、甘、性凉，无花果含有脂肪酶、水解酶等能够分解脂肪的成分，从而减少脂肪在血管中的沉积，稳定血压，预防冠心玻，它含有多种脂类，有助于缓解糖尿病患者并发性便秘，糖尿病病人宜吃的水果：无花果，梨：性寒，味甘，微酸，糖尿病人科学吃水果生活中，很多糖尿病病人认为水果含糖高，食用后影响血糖稳定，会加重病情。
每百克糖含量在10克以下的食品有青梅、西瓜、甜瓜、椰子乳、橙、柠檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠萝、草莓、甘蔗、椰子、樱桃、橄榄等，糖尿病人可以选用。含糖量在11～20克的水果有香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果等，就得小心选用；超过20克的有枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等，其含糖量甚高，则禁忌食用。
4、不减食不吃
要把水果中的热量算在总的摄取热量里，每天吃200克水果，如梨、苹果、桃等，可减主食25克。也可以与其他类别的食品等份交换，可根据病情选食或少食，不宜每餐都吃水果。
西瓜含糖4%，梨含糖12%%，香蕉为20%。西瓜含糖虽少，但吃上500克，就相当于香蕉100克、梨170克了，所以食量要计算控制。最好还是试探着吃，即在吃后2小时测尿糖。若尿糖增加则需减量；如水果减量后尿糖仍高时，应适当减少主食量。
一般情况下，在午餐和晚餐主食均按标准控制在50克或75克时，可进食一块西瓜或一个苹果（苹果食品）或其他水果以顶替加餐。
5、不监测不吃
对于糖尿病患者来说，要定期监测血糖，即使空腹血糖<7.0毫摩尔/升，也不能掉以轻心。提倡患者在控制血糖情况下进食，即在吃水果前后两小时测血糖或尿糖波动大小，这样可以掌握自己能否进食某类水果。
二、糖尿病人吃水果的原则：
糖尿病病友在血糖得到基本控制的情况下允许吃水果，如病情控制较好，可以食用含糖量在12%以下的水果，但一天的食量在100克以内为宜。对因严重感染而无食欲的病人，还可以选择适当的水果来代替部份主食，但进食水果的同时，宜酌减主食量，以免总能量摄入超标。
病情不稳定、血糖还未控制的病友，则应禁食含糖量超过5%的瓜果。实际上，只要掌握了食用水果的诀窍，糖尿病病友还是可以满足自己的“口福”，好好地享受鲜美多汁的水果的。
糖尿病患者选择水果的依据主要是根据水果中含糖量及淀粉的含量，以及各种不同水果的血糖指数而定，石榴营养丰富，含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，及降低胆固醇、防止冠心并高血压、糖尿病等多种功能，由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，从而能降低血糖，尤其是餐后血糖，对糖尿病有较好的疗效，苹果所含的果胶，能防止胆固醇增高，减少血糖的含量，适量食用苹果对防治糖尿病有一定的作用，妈妈刚查出得了糖尿病，想知道那些市场上常卖的水果不宜她吃，以后去市，推荐选用：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等，可以吃荔枝呀柚子呀火龙果呀，这三种食物都有降血糖的物质，对降血糖有辅助治疗作用，但也不能多吃，含糖量高的食品不吃，含脂肪和淀粉的食品少吃，以吃蔬菜杂粮类为主，配以一定数量的优质蛋白质的食物如瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆制品等，其实这是认识误区，水果中含有的糖分除葡萄糖、果糖、庶糖外，还有相当一部分以多糖形式存在，如果胶、膳食纤维，人体对果胶和膳食纤维吸收慢，甚至。
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