白领失眠症 熏香揉脚轻松摆脱

白领失眠是一件很痛苦的事，一旦晚上睡不好，不仅皮肤变得粗糙、惨淡无光，第二天起来还会疲劳、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、注意力不能集中大大的影响工作效率，甚至影响一天的食欲，百害无一利。那么怎样才能摆脱失眠的困扰呢？下面漂亮女人网小编给你支招，让你轻松入眠，每天都有好睡眠。

搓脚心刺激涌泉睡得香

盘起双脚，用右手的手心搓左脚的脚心，用左手的手心搓右脚的脚心，同时刺激手心上的劳宫穴和脚心上的涌泉穴!每天晚上看电视时，坐在沙发上，就可以做做。虽然很简单，但这些都是很重要的方法，这样每天晚上搓，搓几百下，甚至能对调节血压非常有好处。如果是泡完脚以后搓更好，每天晚上坚持泡脚二十分钟左右，水温要热一点，可以在旁边备一个暖壶不断地续水。泡到什么程度是最好的?泡到后背微微发汗，就等于通了，通了以后再搓，然后上床睡觉，就能睡得特别沉，特别香。

喝汤安神甜美睡一觉

如果你想通过吃点什么来睡得踏实的话，这里也有妙招!酸枣仁汤，这是一种传统的食补汤剂。这剂汤是用来养血安神、清热除烦的，夏天特别适用哦!取酸枣仁18克、茯神6克、知母6克、川芎3克、甘草3克，清水煎熬，睡前食用。这剂汤有一个原则，就是，酸枣仁一定要量大，如果觉得准备其他材料太麻烦，也可以只用酸枣仁泡服。

熏香入眠一觉到天亮

如果你晚上睡觉失眠多梦可以用芳香疗法，它可以安神！芳香疗法就是利用纯天然植物精质油的芳香之气和治愈能力，以特殊的按摩手法，经由嗅觉器官和皮肤的吸收管道，到达神经系统和血液循环，帮助人身心得到舒解，并达到皮肤保养，改善身体健康的功效。方法很简单：将精油，如薰衣草精油，滴在熏蒸台、暖气片、灯泡等任何热源上，几滴就够了。热源的热气让薰衣草的芳香散开，充满室内，可以缓解人体的紧张情绪，放松心灵。注意哦，精油每5平方米3滴就够了!这样最安全。

小编建议：将几滴精油滴在暖气片、灯泡或熏蒸台上可以使室内充满芳香缓解紧张情绪，使心灵放松。此外，熏蒸方式对于呼吸系统的症状也有很好的护理效果。

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