西红柿：它富含维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸，苹果汁对每个人的健康都有好处，苹果苹果是一种碱性食物，具有促进肠道排泄功能的特性，李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身……”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳，苹果含有果胶成分，此一成分能吸收肠道内多余的水分，并且对肠道产生适度温和的刺激作用，润麽水果面膜，由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且因热量低，既有利于减肥，又更适合心脏并高血压和糖尿病人对食疗的需，最近吃了太多辛辣食物，皮肤变的有点差。
夏季水果各色各样，不同的水果具有不同的营养物质，水果除了好吃，对健康又有益处之外，其实也具有多种天然的护肤功效，小编教您正确的挖掘富含营养的水果的护肤作用，为你的夏季添彩添亮。
1.酸柑天然保湿效果
酸柑全身都很有价值，尤其它的种子更为突出，其表面粘状物质的主要成分是果胶，乃食物纤维，其吸水性及保存水分的能力极强，具有天然保湿效果。此外，种子里的类黄酮、儿茶素等抗氧化物质能预防皮肤表面形成黑斑，所含的柠檬酸、果酸也能祛除多余角质。
2.鳄梨预防水分流失
鳄梨又名牛油果，是一种营养价值非常高的水果，特别含有丰富的维生素E、蛋白质、不饱和脂肪酸及叶酸。果肉柔软且丰厚，常被做成色拉，或调味汁，经常食用有助于改善贫血，预防高血压。同时，鳄梨的果肉常被用来做成天然面膜来滋润、软化皮肤，也是一种非常温和而高效的保湿剂。与其他植物油相比，它的最大优点是：它的组成与天然皮脂膜的结构很相似，所以能即刻修复皮肤受损部位，预防水分流失。它的性质非常温和，且具有润而不腻容易吸收的特点，牛油果油可以安全用在眼唇部等敏感脆弱部位。
3.番石榴补充细胞动力
番石榴也称芭乐，富含多种维生素及矿物质，其中维生素C及铁的含量尤为丰富，其丰富的糖分及碳水化合物，则为机体提供了充沛的能量。同样，番石榴也能为皮肤细胞补充动力：维生素C有抗氧化、提亮肤色的作用，多糖成分又是上佳的保湿剂，而充满热带气息的独特香味，更是让人的精神为之一振。
4.水果面膜
樱桃：蕴含丰富的营养，蛋白质、维生素C、铁等，荔枝：都含有维生素C和铁的元素，可以令人气色白里透红，十大美容水果！奇异果含有丰富的维他命C、矿物质及食物纤维，更可分解蛋白质的酵素，有效防止黑斑和雀斑的产生，更可預防感冒、血管老化及消除疲勞等功效，萍果含维他命A、BBC、E、萍果酸、柠檬酸、葡萄糖、纤维素及多种矿物质等，这种刺激作用有助于肠子的蠕动，并进而维持肠道的自然排泄功能，谷类燕麦：含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉粥样硬化，具有降胆固醇和降血脂作用，思亲肤科颜氏。
常用的水果护肤方法就是用水果做面膜，一下是效果不错，比较常用的几个方法：
（1）苹果面膜
材料：一个苹果，将其均分成4块、2汤匙的蜂蜜
做法：将4块苹果一起放进食物搅拌器中搅碎成汁，加入蜂蜜打匀后，放入冰箱冷藏，约10分钟后取出。用手将混合物，轻拍于整个面部，直至面部感觉有点粘为止。保持约30分钟后，用水冲洗干净。这种面膜适用于中性肌肤。
（2） 梨子面膜
制作方法：将捣碎的梨放入清洁的瓷碗中，加入适量酸乳酪后拌匀。
用法：涂面20分钟，每日1次。
功效： 梨子面膜对中性或油性皮肤有奇特的美容功能。
特别提醒：敷面后，一定将面膜清洗干净，因为柠檬中含有感光素，白天最好不要使用，遇到阳光很容易产生黑斑。
总之，水果富含丰富的营养物质，多吃水果不仅对人的皮肤有帮助，也对人的身体健康有着极大的改善。当然，我们吃水果也要适量，一切讲求度，再配上充足的休息与锻炼，相信大家一定都能够青春靓丽。
荔枝味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效，美白肌肤当然也少不了多补充维生素C等等，常吃樱桃能够让肌肤达到真正细滑、有弹性，苹果，香蕉，猕猴桃，草莓，橙子，”现代医学认为，荔，苹果，苹果、梨、西红柿、西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜等，但注意象荔枝、橘子、榴莲等高糖的水果应该少吃，不同的水果有不同的功能，为你讲述水果大拼盘，让你吃出健康，吃出美丽！说到美白其实很多人都想知道，必竟对于我们东方女性来说，皮肤都是偏黄的，白皙的皮肤能让人漂亮三分，对于特别爱美的女人来说，如果能拥有白皙而细嫩的肌肤，那是梦，希望采纳。
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