身体出现这15个信号 说明你身体处于过劳状态

随着社会节奏的加快，每个人就像上了发条一样，每天匆忙而又不停歇的工作。渐渐的发现自己身体不如以前，也越发疲倦了，但是很多人总是以为这没什么，或者不知道这是身体发出的信号，身体已经超出负荷了，一旦生病就病如山倒了。

那么身体出现哪些信息是在提醒你处于过劳状态，需要好好休息了呢？

信号一：眼睛发酸、干涩

当你发觉你的眼睛经常酸痛、发胀、干涩、视力模糊，你的眼神无神空虚，这些都是疲劳导致的。这是因为我们的眼睛是一个很耗气血的器官，中医说“五脏六腑之精气皆注于目”，使眼睛发挥“看”的功能。看得久了，气血损耗，眼睛的各种功能包括调节、润滑、视物等都会减弱。

信号二：咽喉痛

当你发现你的咽喉出现灼样疼痛，尤其吃东西时感觉严重，不仅说话费劲，大家还说你的声音有点沙哑，这时候你就得注意了，你很可能是累了。90%的咽痛起源于喉部组织的感染，经常为病毒感染。劳累时，体内的细胞免疫功能低下，血液中的细胞因子错误地接受了病毒，感染就在离外界最近的器官——咽喉出现了。

信号三：头晕头痛

如果你发现自己莫名的头痛，而且还是经常性的，这很可能就是疲劳了。或者说你的身体处于过劳状态一段时间了。大脑是神经最集中的器官，也是很需要营养的器官，当你身体疲劳的时候，大脑供血不足，导致营养不足，从而通过神经来反应出来，形成了神经性头痛。

信号四：记忆力下降

最近突然发现自己很多事情记不清，记不得了，大脑有点混，这就说明你的脑力下降，最大可能就是脑疲劳。当你长期工作，持续处于紧张和压力的状态，并且长期饱食、吸烟、在污浊的空气中工作，方方面面导致你的大脑得不到充足的营养供应，脑细胞将产生疲劳，从而记不住事，注意力下降。

信号五：食量大增

突然发现自己食量增加，特别喜欢高糖和厚味食物，午餐也喜欢吃得多，出现这个情况的时候就得注意了，很可能表明你已经疲劳了。根据美国科学家希芙茨博士研究发现，疲惫者特别爱吃甜点等碳水化合物，可能是因为此类食物能快速填饱肚子，疲劳也会降低自控力，更多地选择巧克力而非胡萝卜。而且劳累时会扰乱体内血糖水平，导致身体产生更少的抑制食欲的激素和更多的刺激食欲的激素，结果造成了过量饮食。

信号六：肩颈部发僵

这个可能很多人会遇到过，就是我们所说的职业病的一种，当你感觉脖子、肩膀僵硬，头部维持一个姿势不敢活动，像个机器人，这说明你的颈椎严重过劳了。颈椎、韧带、肌肉间是一个稳定的结构，长期保持一个姿势，颈椎会退化、韧带会松弛、肌肉会痉挛，造成颈椎疲劳，放散到肩颈部，就出现了僵硬麻木。

信号七：脾气不稳定

当你发现自己自己莫名的容易发火，发脾气，平时自己还是蛮好的，怀疑自己早更了？NO！不要想多了，其实是你过劳了。疲惫的大脑会储存更多的消极记忆，我们累了的时候更容易闷闷不乐，科学家甚至认为，疲倦者的行为表现与抑郁症患者非常相似。

信号八：口气不清新

最近发现自己口臭得厉害，同人讲话，别人受不了。如果是你平时口气没问题，口腔清洁也没问题，那么就说明你的身体处于过劳状态。当身体劳累时，体内器官功能也会减弱，例如消化不良，食物郁积在肠胃，此时口气一般是食物发酵后的怪怪的酸腐气味。

信号九：关节疼痛

早晨起来手指关节发硬，活动或按压关节时有疼痛感。这可能是疲劳导致的关节炎。关节长期劳损，加上夜晚温度低、湿气重，早晨就会疼痛。给关节充电：用红花煎水泡10分钟，或热毛巾敷一下就好了。最关键的是，工作中经常做手指放松操，缓解关节疲劳。

信号十：反应迟钝、决策力降低

发现自己最近反应迟钝、决策力降低，面对平时很好解决的事情却解决不好，不能够做出准确判断。其实当身体处于过劳状态时大脑神经细胞间传递信息会出现缺失，使脑指挥身体的命令延缓，反应迟钝，运动技巧差，而且无法鉴别重要信息和无关信息，结果最简单的决定被无限放大，变得犹豫不决。

信号十一：心跳加快、气短无力

发觉自己最近心跳加快、气短无力，这说明你身体已经处于过劳状态啦。我们体内有一种物质叫儿茶酚胺，可以促使心肌收缩力加强，心率加快。过度劳累时，神经会释放过多的儿茶酚胺，使心搏出量增加，血压的收缩压增高，出现脉压差变小，经常过度劳累，会导致心肌细胞中毒，发生过劳死，也就是我们常说的“猝死”。

信号十二：月经不调

经期不准，同事们都说你脸色暗沉。身体疲劳时，神经内分泌功能会出现紊乱，尤其对女性雌激素和孕激素水平影响较大，引起月经提前或迟来、痛经、经期延长。有些人觉得正好省事，但长期如此，就会造成早衰。

信号十三：睡觉总是睡不醒、没精神

昨晚睡满了8小时，但早晨起来还是觉得困，人看起来也没精神。几乎所有疲劳人群都经历了漫长的试图睡而不成眠、翻来倒去的梦境、不解乏的睡眠。这是因为当大脑疲劳时，神经已经兴奋太久，甚至出现了功能紊乱，在进入睡眠时，神经不能放松，依旧在混乱状态，脑力也就不能恢复。

信号十四：运动后长期腰酸腿软

就周末运动了一下，但是缺发现自己接下来的几天一直腰酸腿软，这就是明显的疲劳状态。身体处于过劳状态的时候，人的肌肉力量下降，对运动不适应，运动后乳酸水平升高，运氧能力下降，体内新陈代谢慢，排出乳酸需要更长的时间，也进一步延长了疲劳感。

过劳信号十五：突然变肥胖了，出现了大肚腩

长期加班劳累的人群，往往会出现肥胖，出现肚腩，最近直接的肇因就是饮食不规律，早餐大多数时候被忽略，午餐是盒饭，晚餐改成宵夜，外加久坐，导致脂肪囤积在中段了。而且，身体处于过劳状态的时候，自己的自控力下降，容易吃下更多东西，同时体内内分泌也会出现失调，进一步加重了身体的肥胖。

为了我们的身体健康，当发现自己的身体出现这些信号的时候，就要注意休息了，毕竟身体是革命的本钱，不能拿健康换金钱。

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