在自然分娩过程中，由于子宫阵阵收缩，会有腹痛而且相当剧烈，由此带来肉体上的痛苦和精神上的紧张，会让很多准妈妈望而却步，如何才能将阵痛感缩至最小，怎样才能让自然分娩更快、更顺利呢？一、保持爽快开朗乐观的性格一个是性格乐观、开朗，◆想像及暗示：想像宫缩时宫口在慢慢开放，阴道在扩张，胎儿渐渐下降，同时自我暗示：“我很顺利，很快就可以见到我的宝宝了，临近分娩，每一次宫缩都意味着距离宝宝的到来就更近了一步，分娩时，子宫收缩，子宫血管就会受到压迫，这样就造成了子宫缺血，第一招：孕妇自救◆增强分娩的信心，保持良好的情绪，可提高对疼痛的耐受性，是用各种方法使分娩时的疼痛减轻甚至使之消失，一、呼吸放松分娩第一阶段的呼吸腹式呼吸，膈式呼吸，混杂呼吸;分娩第二阶段的呼吸在宫缩发生时轻轻地吸入一口气，屏住呼吸并用力生产，保持膈膜不动同时放松盆底，直至你感觉到必须再次进行呼吸;分娩第三阶段的呼吸在胎盘娩出的，1分娩是一个神圣奇妙而又充满了痛苦的过程。
养生之道网导读：分娩的痛只有经历过的妈妈们知道，在医学上被定义为最高级别的痛。那么，怎样减轻孕妇分娩疼痛呢？为了给大家提供帮助，下面小编来介绍一下怎样减轻孕妇分娩疼痛。
怎样减轻孕妇分娩疼痛
最简单的方法就是深呼吸。此外，孕妇还可以尝试做大球操，即坐在健身用的球上，随着球来回晃动，对盆底的托力可以帮助减轻盆底疼痛。或是在阵痛还不强烈时活动一下身体，这会比一直躺在床上舒服。还可以试着把体重的负荷转移到墙上，即把双臂伸直压着墙壁，把所有的体重压在墙壁上。还可以采取俯卧姿势，手臂贴在床面，脸侧贴在床面，双膝跪着与大腿成垂直状，臀部抬高，胸部与肩部尽量贴于床垫，双腿分开与肩同宽，这种姿势可以促进盆腔血液循环。还可以将两脚张开跨坐在椅子上，这有利于产道的扩张，同时还能减轻腰部的负担。但注意不要用有轮子的椅子，也不要过度使力前倾，以免摔倒。
如果这些方法都不能缓解疼痛，可以考虑用镇痛仪通过震动来缓解疼痛，或者采取穴位注射止痛以及药物止痛。
再者，放松自己、转移注意力也是减轻疼痛的好办法，可以听听音乐看看自己喜欢的杂志等。
减轻分娩疼痛的方法
1.呼吸的调节法
根据宫缩的不同阶段做有规律的吸气、呼气动作，有里德法、拉马兹法等。调节呼吸主要是使产妇的注重力转移，精神放松而达到减轻宫缩疼痛的目的。 有些书籍和孕妇学校介绍了一些呼吸练习法，在孕期孕妇可以通过练习熟练把握。
2.选择好陪伴
分娩的时候可以让丈夫、其他家人、朋友、导乐人员陪伴产妇，和产妇说话、聊天分散注重力，帮助产妇按摩来减轻疼痛，支持和鼓励产妇，增强她们的自信心、稳定情绪。 假如是丈夫、家人等陪伴，最好他们能学习一些分娩的知识，这样可以做到比较理智、镇静，并且知道陪伴时该怎么去做，怎么帮助产妇减轻疼痛。选择一个好的陪伴会对产妇顺利分娩有很大帮助。
3.选择适合自己的镇痛措施
临床上韩氏镇痛仪、穴位封闭、笑气等镇痛措施可以在产程中应用以减轻宫缩的疼痛，每人的敏感程度不一样，效果也不同。这些措施都不能完全无痛，使用这些措施要有正确态度，不能依靠。
4.利用各种方法转移注重力
这一过程不仅需要妈妈掌握科学的呼吸方法，还需要必备一定的呼吸技巧，子宫颈口开大的时候，肌肉会变雹韧带会拉伸，肌，”◆有助于放松的方法：如肌肉松弛训练，宫缩像浪潮一样涌来，阵阵疼痛向下腹扩散，或有腰酸、附和着排便感，这种宫缩是为宝宝出生作准备，你可以选择"无痛分娩"，我们通常所说的"无痛分娩"，在医学上其实叫做"分娩镇痛"，生产是非常痛苦的一件事情，怎么可以在分娩过程中减少疼痛的次数呢，下面几个方法就可以帮助你，
假如有条件可以听自己喜欢的音乐，看喜欢的电影、书，沐浴等利用各种可行的方法转移注重力，减轻宫缩疼痛。
5.把握分娩用力
宫口开全之后如何用力把孩子生出来，这也是需要产妇学习的一种技巧。产程中宫口的扩张是产妇不能控制的，但最后的用力是产妇可以控制的。医生在产程中可以采取一些措施帮助宫口的扩张，但医生不能帮助产妇最后的用力，这项工作必须产妇自己努力完成。宫口开全之后，宫缩往往增强，胎儿轻易出现宫内缺氧，假如产妇用力用的好，孩子生的快，在宫内憋的时间短，窒息减少;另外，产程缩短，产妇也可以少疼一会，早点休息。
用力的方法
宫缩来临之后，深吸一口气，闭上嘴，屏气，别出声，利用腹肌的力量尽量往肛门处使劲，就像平时解大便一样，但劲要往上，冲着天花板使。
每次劲尽量憋住，使长劲，争取每次宫缩只使两、三次长劲。不要总是使短劲，使劲的目的是把孩子往下推，不缩回来，假如劲使的短，孩子使劲时往外走，劲忽然一撤，又缩回去了，不仅产妇白用力，孩子的头撞来撞去也不好。
分娩时应根据助产士的指导仔细体会学习如何正确用力，更快更顺利的完成分娩。宫口开全之后到胎儿娩出在两个小时之内都算正常，所以有时需要用1～2小时的力，产妇很消耗体力，需及时的补充能量和水，预备一些巧克力很有必要。另外平时注重锻炼身体，对最后用力会有很大帮助。
分娩镇痛会伤害胎儿吗?
实施分娩镇痛会伤害到婴儿吗?是很多产妇共同关心的一个焦点问题。
实施分娩镇痛以维护母亲和胎儿的安全为最高原则，由于分娩镇痛所使用的药物浓度和剂量远低于剖宫产手术麻醉的量(剖宫产手术的麻醉药量对婴儿也无伤害)，经由胎盘吸收的药物量微乎其微，因此对胎儿并没有多少影响。
此外，实施分娩镇痛前，医生会对产妇进行认真检查，最终才确定产妇是否适合做分娩镇痛。对于适合分娩镇痛的产妇，都会由专业麻醉医师操作，发生损伤脊椎神经的可能性极少。在分娩过程中，是否需要改做剖宫产决定于产妇本身和婴儿的情况。当然正常分娩过程中也会有一定几率的剖宫产。
应该说分娩镇痛的主要作用是减少自然生产的疼痛，减少产妇疼痛所带来的不良生理反应。同时分娩镇痛还可以降低剖宫产的几率。如果产痛得到缓解，意识保持清醒的产妇，对生产过程的完全参与感，以及在生产过程中因疼痛明显缓解而带来的愉悦心情，成为了顺利生产的先决条件。假如一旦需要改做剖宫产，因为已经在硬膜外腔置入了导管，可以立即注入局麻药，缩短了剖宫产的麻醉准备时间，原来用于分娩镇痛的镇痛泵和镇痛液还可以继续用做术后镇痛，也减少了剖宫产麻醉和术后镇痛的费用。
上述就是为您介绍的怎样减轻孕妇分娩疼痛，相信大家都有所了解了。希望能够帮助到大家。
你好：充足的水分：持续着克服阵痛的呼吸法时，喉咙必定很干渴，最好确定医院附近可以买到饮品或自行携带;此外，使用可弯曲的吸管也较方便饮用，怕疼的准妈妈快可以了解一下以下几种缓解宫缩疼痛的非药物方法哦，也许能缓解一些宫，我们就先来了解一下其，由于分娩时子宫的强力收缩，产妇常会感到腰腹部疼痛，有什么方法能够减轻分娩的痛苦，或者使产妇容易接受阴道自然分娩呢？可以从以下几方面努力：1了解分娩的正常过程，消除对分娩的顾虑和恐惧情绪，听从医生的指导，配合医生的助，2拉玛泽的四式呼吸廓清式呼吸，填饱肚子：从阵痛开始到子宫颈全开，第一胎的准妈妈大约要历经10～12小时的备战过程，所以最，呼吸法还真是有一定的效果喔，不过，当时候有护士在旁边教我的，要不疼的也都忘记自己用了，但是练习下总是有帮助的拉梅兹呼吸法5步骤通常，孕妇从怀孕7个月开始进行拉梅兹呼吸法的训练，由丈夫陪伴进行，效果将会更好。
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