【产妇可以吃水果吗】产妇坐月子能不能吃水果

苹果吃软一点的，从中医角度，产后吃水果就有很多讲究，没听说过做月子不让吃苹果呀，而且煮熟苹果有好处的，对你对宝宝皮肤好的哦，从西医角度看，产后吃水果没有什么特殊的禁忌，但凡事都有一个度，要适量，此类水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等，只是不能吃太凉的，寒、凉性水果可清热降火，使人体能量代谢率降低，让热量下降，还有苹果，一般产后可以吃苹果的，能吃水果，记得多喝水给身体做好排毒。

养生之道网导读：产妇可以吃水果吗？答案是可以的。坐月子期间，合理的摄入各类蔬果，可以有助于产妇的恢复，并能为宝宝提供营养充足的乳汁。尤其是在炎热的夏天，产妇出汗多，吃适量的水果能帮助产妇补充散失的水分，避免产褥中暑。下面为你介绍产妇可以吃水果吗。

产妇吃蔬果的重要性：产妇分娩后代谢旺盛，出汗量和尿量增多，若不能及时补充水果、蔬菜，易引起便秘。特别是在炎热的夏天，产妇在这个时节坐月子时可吃些适宜消暑的饮食，产妇出汗多、口渴时，可以食用西红柿，也可吃适量的西瓜和水果消暑，不用盲目忌口，以避免产褥中暑。

例外：桔子最好避免，但桔核、桔络(桔子瓣上的白丝)有通乳作用。产妇乳腺不通，可食用之。

偏冷性的果菜最好避免(特好是分娩后7～10天内的产妇)，如冬瓜、椰子水、杨桃汁、西瓜(但夏天可以吃少量)、梨子(鸭梨)、山楂、柠檬、大白菜、橘子、桔子、柿子、草莓、芒果、腌黄瓜、哈密瓜、竹笋、白萝卜、茄子、韭菜、大蒜。此外，产妇要少吃苦瓜、枸杞菜、芹菜寒凉的菜肴。

产妇吃蔬菜水果，要注意以下几点：

1.产妇胃肠功能较虚弱，应从少量开始吃。

2.产妇的胃肠对冷刺激很敏感，不要吃过凉的蔬菜和水果。如果过凉容易导致胃肠淤血，影响消化功能。

3.产妇的胃肠抵抗力弱，一定要注意食物是否清洁卫生。

产妇可以吃的水果

奇异果

又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

坐月子吃水果有以下几个注意事项：不要吃太多偏寒，月子期间当然可以吃水果，亲爱的，记得在产期多补充胶原蛋白和维生素这样可以让奶水更加多，宝宝吸收了也会对发育成长好，只要不吃过于寒凉的水果和疏菜就可以了，注意选择水果时别选太硬、不好咀嚼的，选择好容易吃容易吸收消化的，另外多选择应季水，你好，哺乳的妇女的饮食不宜生冷，对哺乳不利，可能会导致婴儿拉肚子，不过要注意，不能吃冰过的水果，产妇可以吃水果吗，温、热，记得开水烫过以后吃。

榴连

味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。

榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

苹果

苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。

木瓜

味甘性平。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。

木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等，产于我国南方。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。

橄榄

味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。

葡萄

味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

水果的四性：寒、凉、温、热四种属性，水果是可以吃点的，常温的可以，但是建议不要吃热带水果，对于各产妇的饮食习惯符合营养原则的应加以提倡，对不符合营养卫生要求的饮食习惯及带有迷信色彩的做法应教育群众通过宣传给以纠正，如有的地方产后一月内不让产妇进食一切荤食更不允许吃鸡蛋鱼只准喝红糖水和小米粥这样不仅从饮食中摄入热，如果是母乳喂养的话，不但要注意上述情况，还应注意，别选择易上火的，可以，因此，产妇忌食寒、凉性水果，坐月子期间的话也可以吃水果的但是注意不要吃凉性的水果吃一些性质比较温和的水果更好一些吃点苹果香蕉橙子之类的都是可以的注意适量就没事的，香蕉也可以，水果虽好，但也不要吃得过多，以免影响其他食物的摄入，导致营养的摄入不全面，可以一天吃一个猕猴桃。

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