肥胖的危害
记忆能力下降
身体过于肥胖是很容易倒是身体的记忆能力下降的，因为身体过于肥胖会压迫脑部的神经，倒是记忆神经模糊。
三高疾病
身体肥胖是很容易造成身体的三高现象呢，血压、血脂、血糖都是会偏高的，这样严重的导致了身体健康。
行动不方便
因为身体的肥胖很严重的造成了身体的行动不方便，这样是很容易导致了身体行动，所以有时候多走点路身体就会大喘气。
容易中风
过于肥胖的身躯是很容易导致身体的中风的，因为肥胖的身躯体内的脂肪和血液都是很粘稠的，一旦是血液上身很容易让身体晕却过去导致中风的现象。
消除肥胖的方法
多运动
减肥不能够没有运动的，多运动是能够很好的帮助促进身体的脂肪燃烧和血液循环的，每次运动保持在40分钟左右是最好的，在刚开始运动的时候建议进行一些简单的运动，之后在进行高效的运动训练，这样针对减肥是很有效果的。
控制饮食
胖子一般来说都是喜欢吃的，所以减肥一定是要从饮食上进行好的控制了，在饮食上是不能没有控制的，每天都定时的进食一些食物，在饭量上一定是需要减少的，多吃一些水分说消化快的食物，这样能够很好的帮助身体促进肠道的蠕动效果。
身体排毒
肥胖的身躯中一定是堆积了很多的湿气和毒素的，在减肥的时候多进行身体的排毒效果，这样对帮助瘦身是很与好处的，想要很好的进行排毒可以通过养生馆的按摩、高温汗蒸、刮痧都是可以的，让身体中的毒素能够快速的排解出来。
中医瘦身
很多的肥胖朋友一般都是代谢功能是很缓慢的，所以导致了进食的食物没有办法及时的消化，让身体堆积了很多的脂肪在体内，对于这样的情况最好就是利用中医来进行减肥了，通过中医的减肥来调节身体中的代谢循环，脾胃都调节好能够很好的帮助促进身体的吸收消化，帮助减肥。
不要偷懒
减肥的时候一定是不能够偷懒的，对于肥胖的人来说减肥最重要的就是要勤快，多运动，多走动，管住嘴迈开腿这样才行，勤能补拙嘛！多付出点肯定也是能够收获到身材的改变。
小编结语
以上就是小编今天要给大家分享的关于肥胖的危害和减肥方法五种方法了，肥胖给人带来的烦恼是非常多的，想要改变就一定是要好好的去进行正确的减肥方法哦！现在就开始吧，来一场完美的蜕变吧。
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