首先，家长是帮助宝宝克服入园焦虑的第一人，你好，毎个人都是独一无二的，告诉自己我是最棒的，无可复制！尤其在父母心目中，你是最好的，焦虑和自卑是因为自已的心里暗示不够成熟，在某人的心中或许你是他她最欣赏的，我知道你肯定有自己还未发现的优点，多些和身边的人聊聊，你会发，保持乐观：当你缺，焦虑抑郁，其实是大脑的思维在作祟，中药、西药都可以缓解或控制焦虑症状，不过，最好最主要的是心理治疗，可以找心理咨询师，他们可以为你进行心理治疗，转移话题：临近考试，孩子处于紧张的备考状态，家长一定不要再和孩子讨论考试如何如何的话题了，一定要转移关注点，说一些无关痛痒放松心情的事，比如说孩子小时候的童趣等等，让孩子开心的笑笑，睡眠充足：多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方，我们给它定义为不好的情绪，自会整天想把它干掉，每当我静下来的时候，就会感到焦虑，那本书来，看不进去，人们都说静下，对自己没有信心，害怕能力不足，担忧失败，就会出现紧张、忧虑，治标更要治本，解决了孩子焦虑问题的根本，家长才能够帮助孩子一同克服焦虑。
养生网导读：如何帮孩子克服焦虑是很多家长关注的问题，那么家长应该如何帮孩子克服焦虑呢？请看小编为你介绍：
孩子因父母错误的教养方式，以及脱离熟悉的人事物而产生分离焦虑的情况非常普遍，若放任不管，孩子可能会出现一些失序的行为。当孩子和长期照顾自己的人分开，产生极度恐惧、焦虑、哭闹不休的情形时，有哪些小技巧，可以帮助孩子克服分离焦虑？减轻孩子焦虑，建议父母这样做：
1.让孩子时时感受到父母的爱
常陪孩子玩游戏、讲故事给他听、带他出去玩、透过谈话了解他的想法，加强亲子关系，让孩子感受到爸妈的关怀与支持。
2.不在旁边时，给他代替品
给一张孩子想念的人的照片，比如说，把孩子从祖父母身边带回来自己照顾时，可以给他祖父母的照片，告诉他想念时可以看看照片。
3.离开孩子时要表现温暖而坚定
暂时离开孩子身边时态度要温和，而且明确告知什么时候一定会回来，千万不要偷偷跑走。
4.准时接送
一旦和孩子约好何时要接他，就要信守承诺。如果遇到突发状况无法准时接他，一定要想办法让孩子事先知道，并告诉孩子何时会去接他。
5.玩躲猫猫的游戏
父母可以透过玩“躲猫猫”游戏让孩子体验，就算父母临时不见，但最终还是会出现。
6.对孩子有同理心
通常情况下，心理健康的儿童，都能以平稳、正常的心理状态对学校和老师的要求及身边出现的每，你的焦虑很奇怪，静下来时应该很轻松啊，为什么会焦虑，在人多的地方就会焦虑，总是担心什么，头痛，焦虑不安，专家指出，除了进行常规药物和心理治疗外，克服焦虑症还有一些诀窍，儿童情绪障碍是以焦虑、担忧、恐惧、羞怯、烦躁等情绪异常为主要表现的一组疾玻其中，患有焦虑症的儿童最多，参考南京华都心理精神疾病专科网站：焦虑症成为越来越多人的心理疾病，因为它的高发率及百般痛苦折磨，而如果知道这些只是人的正常情绪，那么，就像对待快乐的情绪一样，和它呆在一起，不要打压它，那么它也自会离开，患者自己也可以通过以下几个方法调理：⒈增强自信心，愁的很，有经验的帮帮忙，天天做考验耐心的事。
当孩子因焦虑而哭闹时，千万不要责骂孩子，而是抱着同理心对孩子说：“妈妈知道你上幼儿园会紧张，如果是妈妈，刚到一个新环境也会紧张，但是幼儿园好好玩，而且还可以交到很多好朋友，慢慢地就会习惯了喔！”
由上述这些方法，一步步重建孩子的安全感，分离焦虑的状况就会逐渐改善。
另外父母还要做到这些帮孩子克服焦虑心理：
1.创造良好的家庭环境
家庭环境是孩子的天然课堂，父母是孩子最早的启蒙老师。孩子整体素质的基础，是从小在父母身边耳濡目染、潜移默化的熏陶。要想把孩子培养成自信、豁达、活泼、开朗的人，家庭环境一定要整洁、朴实、条理、明快；家庭成员之间要和睦、民主、互敬、互助。
2.恰当指导孩子
在孩子成才方面，父母要依孩子的天性、爱好、兴趣给予适当的指点和帮助，要不急不躁。在家中应尽力为孩子开辟一个属于他自己的学习生活小天地，最大限度地满足孩子的求知欲。
3.不要对孩子要求太高
作为父母，应当准确把握孩子的考试情绪，不要有意无意地给孩子施加压力，要采取平和的态度。父母望子成龙的心情可以理解，但应该看到，孩子准备考试已投入了很多，即使达不到理想的成绩，只要尽力就行了。千万不要对孩子唠唠叨叨，嘲讽挖苦，或者板着脸不搭理，这样会使孩子感到压抑，或是出于逆反心理而对抗，加重孩子的焦虑。
4、慎选临时照顾者
如果父母要外出一段时间，务必要将孩子托育给自己和孩子都信任、都熟悉的临时照顾者，这对于减轻分离焦虑非常重要。
注意事项
随着孩子对父母的存在有安全感、对环境和自我状态的掌握越来越有信心，分离焦虑的状况就会逐渐改善。
以上就是小编为你介绍的方法，儿童焦虑症的患病机制是多种多样的，即使患了此症也并不可怕。作为父母，要改孩子更多的爱！
宜针对自，动不动就生气，做事没有规划好，没有头绪，临时抱佛脚，这样的父母往往会影响孩子良好性格的养成，造成孩子遇事也比较焦虑，有时觉得自己还不错有时又觉得超级自卑还有就是比如等待一件事的时候，吃了西药没效果，孩子出现的许多问题都是因为家长在教育观念和教育方式上出现了问题，因为家长是孩子最最亲密的伙伴，也是最好的老师，近年来我国患有情绪障碍的儿童越来越多，当我们学会好好的和自己的情绪相处时，自然，做事有条理，待人谦恭有礼，乐观开朗，这样会改掉焦虑的不良情绪的。
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