过度而经常的焦虑容易造成神经衰弱，其特征是易兴奋、易激怒，同时又易疲劳、易衰竭；常伴有失眠、头痛、抑郁、注意力涣散、记忆力减退，越想克服才成为了问题，比较好地方方法是积极调节，学会放松身心，平和面对，解决能够解决的，接纳解决不了的，也就是说大部分的时候焦虑中有恐惧，恐惧中不一定有焦虑，我今年16岁，男，就是非常怕疾病，每次哪里地方疼，就想到各种疾病，一，放不下什么呢？生命最重要，其他都是次要的，生命是钱财，爱情，工作即使都很好，但是生命没了，所有一切都是0了，但凡事都有一个过程，要慢慢来，亲，你是担心她受伤害么，但是这是人为无法控制的不是么，所以如果你想保护她，这种想法越强烈你就会越焦虑因为这个世界有太多不安全因素了，人只能尽量去躲避伤害，所以顺其自然吧，如果她真的出事了你第一时间去挽救她，兄弟只能帮你到这了，焦虑是对一种不确定的危险来源而产生的情绪，
年底焦虑怎么办？年关临近，大家本该快快乐乐地迎新年，但是对许多人来说，“年底焦虑”却在不知不觉中又一次靠近他们，年底焦虑怎么办？下面我们就来看看。
打拼了一年，工薪一族的“收获季节”终于如期而至，不过越来越多职场人发现:尽管年底的公司“红包”一年比一年厚，但自己却怎么也没有等着放大假的愉快心情——有的说，新年还没来，工作新指标先到，压力大啊！有的说:这明年房价还降不降？老婆催着买房呢，年关不好过！还有的则说，年味越来越淡了，整天忙工作忙应酬。参加个年会吧，还得又唱又跳。就一个字“累”！
“年会吃喝唱，苦乐过大年。总结写三篇，指标又飞来，福利有木有，红包谁来添？老板换新人，裁员是关键……”有点担心、有点哀怨还有点无奈，一项最新调查显示，“年底焦虑症”悄然袭来，大多数受访者表示自己已经“不幸”被感染。
标签催生“压力山大”
“合资企业高管、行业经验、年薪25万、MBA、内环有房”——这些词语排列组合在一起，是不是非常眼熟？这可并非一纸“见怪不怪”的征婚启事，而是一家知名牛排馆广告中的“目标客户”标准。
高管、高薪、高学历、有房有车，还得无贷……正是这些给所谓“成功人士”贴上的一条条标签，让不少“奋斗”并“蜗居”着的白领心生焦虑。一项由国内权威机构对近万名职场人士进行的职业压力调查显示，九成以上的职场人都承受着一定程度的职业压力，六成以上感到职场压力过大，不同程度出现焦虑症状。其中，IT、医药、金融、销售等行业压力最为突出。
这些接受调查的白领们基本都是年龄25至28岁的职场新生代，也就是俗称的“80后”。他们走上工作岗位后，面临着与其父辈截然不同的生存境遇，所要承受的职业压力通常来源于职业发展、任务量及难度、人际沟通、角色冲突、环境等多种因素，超过60％的员工还称，他们会有随时可能被淘汰的压力。
平日里的“压力山大”，到了元旦春节这种时序交替节点，就会以“年底焦虑症”的形式“总爆发”——害怕面对紧张的春运；害怕面对孤独的长假；害怕老爸老妈又来逼婚；又或者过了一岁，眼看自己事业未成、心无所属、岁月催人老等等。有人在调查中留下了这样的话:“有时我就像一个陀螺，永远没有停歇的时候，已经记不清多长时间没有逛街、旅游，多长时间没能睡个好觉、吃顿安稳饭了，脑子里有一根弦始终绷很紧。”
跳槽、考核、加薪三道关
有人想着升职，有人想着加薪，也有人想着跳槽，就是这些看似纷繁复杂，仔细看都与职场前途不无关系的压力，让“年底焦虑症”成了白领们的传染病。在职场专家们看来，白领遭遇的焦虑往往离不开升职、考核、跳槽这三道关卡。“今年的年终评估分数又不理想”、“刚来一年的新人业绩貌似超过了我”、“明年我还能受到重用吗”、“我是不是该跳槽了”……这些疑问在年末着实刺激着不少白领的神经。
谈先生在沪上一家民营企业工作，一年从头忙到尾。到了年底，公司要求工作总结的时候，他仔细盘算一下这一年所成就的事情，却感觉有些迷茫。年初定下的职业发展规划，到年末总结时却突然发现自己好像还在原地踏步。职位、收入、能力乃至生活，都与当初的壮志豪情相去甚远。想跳槽找寻新空间，又怕有风险；留下继续打拼，却不甘心继续平庸——去还是留，这个问题让他头疼不已。
相形之下，干销售的刘小姐最近两年就已经跳了3次槽，而她遇到的“焦虑症状”是，在之前工作单位考核都是前几名，而现在新招的大学生异军突起，慢慢把她挤到了后面。于是，年末谈到业绩考核，就成了她的心理负担。
来贴一个视频，虽然不是完全认同他们的解释，只要自己每天努力找工作，到处去试，哪怕没赠钱，你的经验在增长，这也很好，https：?__biz===&mid=&idx=1&sn=&chksm=975，焦虑症的判定需要很严格的测评，所以说大众所说的焦虑症其实没有那么严重，焦虑症大多是相对未来的过分控制造成的，克服的话可以适当的允许自己暂时的不优秀，认真的过当下的每一刻，做好现在正，引发的情绪也是因主观感受而不同，大部分的焦虑都是对一个特定的场景做出了一种过激的反应，你成长了，你成熟来，你的焦虑是对于未知的一种揣测，如果你是个心重谨慎的人，或者追求完美的人，又缺乏一些自信，很容易先想到坏的方面不能自拔，如何克服工作中的焦虑1：心情不好的话可以转移话题或者做其他事情就好象是听音乐看电视外出活动跑步、散步、打球等这样可以分散自己的注意力使不好的心情有所缓解2：把你不开心的事告诉朋友亲人或者可以大哭一场，同时也可以摔枕头打。
日子越好，越焦虑
外表看似光鲜的白领，为何集体陷入焦虑？美国社会评论家格雷格·伊斯特布鲁克在其所著《进步的悖论:生活变好，感觉变糟》一书中指出，过于强调个人奋斗的“孤独感正在驱赶幸福”。
伊斯特布鲁克指出，虽然人们挣的钱越来越多，但挣钱的过程却往往很孤独——是为了自己的理想而脱离了我们的根本，失去了朋友和家人；要么是在一个很遥远的地方只身一个人打拼。现代生活某种程度上类似于一个美丽饭店房间，人们不快乐的原因是“没有人能够和你结伴而行”。有调查显示:5年以前，3％的美国人认为自己很孤独，如今这个比例上升到了13％。“与自己竞争是一件孤独的事”。
鹿特丹伊拉斯莫斯大学社会心理学教授鲁特·维恩霍文通过对欧盟国家的一系列调查后发现:人们的感觉之所以会越来越糟，是因为经济增长导致人们的欲望不断膨胀，于是奢华的生活越来越显得平常无奇，因此抵消了经济增长带来的心理满足。
伊斯特布鲁克还引用了“崩溃焦虑症”(即担心好日子必将结束)和“目录诱导焦虑症”(即担心一个人无法承受社会的全部好东西)等理论为“日子越好越焦虑”这一奇怪现状进行解释。在他看来，让这些收入颇高的白领心生焦虑的一大原因是，每个人都想跟上潮流，而最根本的关键是人们渴望得到更多的东西。
如何对待年底焦虑
12月份的日历表就剩最后几页了，年关临近，大家本该快快乐乐地迎新年，但是对许多人来说，“年底焦虑”却在不知不觉中又一次靠近他们，焦虑加重、情绪烦躁、抑郁等负面情绪影响着心情。心理专家认为，处于压力比较大的环境，在长期的压力以及自我要求较高的认知支配下，在年终时因为压抑的积累，感到力不从心就显得难以招架了。
1.曾有人提出“抽屉理论”，学着把不同角色，放进不同抽屉。例如，进入办公室，就打开“职业角色”的抽屉，回到家就打开“家庭角色”的抽屉，打开这个，就关上那个，减少彼此的干扰，学会掌握情绪的能力。
2.知足常乐，凡事都要保持一颗平常心，求上进也要一步步来，要看到自己一年来的收获，而对于未曾如愿的打算，可以在以后时间里慢慢实现。
3.要认清自身特质，进行角色定位，要注意调整好心态，并根据环境、自身情况不断调整目标。
4.还要保持充足的睡眠，成年人最好能保证7个小时的睡眠。还可以多晒太阳，多参与集体活动和体育锻炼。
5.一些粗粮、小食品、饮料等都是很好的“情绪补充品”，会让人感到愉快。面对压力，尽力即可，多虑无用，乐观积极面对是最重要的。
年底焦虑怎么办？你是否找到应对之法了呢？
方法，明天的事情明天再想和处理，焦虑是对未来未知的事件表示过分担忧那是因为你的认知系统是不正确的正确认识生活中的事件才会避免焦虑，不专业，但没准有点用，其实未来的情况谁都不能预计，没，嗯，找工作，或者是在选择的时候，人都容易焦虑，这是好事，焦虑是对未来的过分恐惧，从而造成不能正常生活，你也缺乏一些自信和乐观，焦虑在年轻人身上比较常见，这是由于人们对环境或事物不适应造成的一种心理反应，是一种不愉快的情绪体验。
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