而成年人能量需求取决于三个因素：基础代谢率，饮食生热作用和身体活动，今天我们就来说说基础代谢率，然后节食效果甚微，就干脆一股作气绝食了，不用说也知道，这方法是不管用的，首先吃不消的就是自己的身体啊，会，一般到你恢复正常饮食的时候会反弹4斤以上，而且相比较减肥之前，你的吸收能力会更好，因为你的身体已经适应了你减肥的生活的食量了，身体的调节机制会根据你减肥时候的饮食量来调节食物能量的吸收效率，选择的方法不对，有些方法是需要一直坚持的，比如锻炼，节食，停下来就会反弹，反弹是会在原来的体重上继续增加，会的，配合运动就会好一些，人减肥后为什么会很快反弹?，非常快，而且得厌食症会死人的，还是营养均衡的吃，适量的运动，主食一天不要超过自己的两个拳头。
很多妹纸刚开始都是节食减肥，但是发现反弹的很快，那么节食减肥真的会反弹吗？反弹的原因是什么？下面小编就要一一为你找出原因。赶……
很多妹纸刚开始都是节食减肥，但是发现反弹的很快，那么节食减肥真的会反弹吗？反弹的原因是什么？下面小编就要一一为你找出原因。赶紧一起往下看看吧。
原因一：对于大部分人来说，节食是非常难坚持下去的。
无论你采用什么样的减肥食谱减肥，都需要长时间的坚持，一旦你的饮食习惯被改变，身体就需要时间去适用，想要长时间只吃单一的食物挥着不吃任何食物，这是几乎不可能的，你的身体和意志绝对做不到。
原因二：节食会忽略了贪吃的情绪因素。
通过合理的饮食控制和坚持运动的减肥计划瘦身成功之后一般不易反弹，很快反弹的原因可能是：通过药物减肥过分节食当通过以上方法减肥成功之后，大部分人都会恢复正常饮食，而过分节食过程中身体会对节食行为作出相应的反应，比如降低，四种科学减肥法让效果翻倍大家都知道减脂需要做到消耗的能量大于摄入的能量，只要做到这些就可以减肥成功最开始的时候是节食减肥，每天控制着食欲，吃很少，肉食是不敢沾的，当然有时忍不住，还是会吃一点点的。
人类特别是女性，一旦心情不好或者压力大，都喜欢用吃的方式来发泄，其实这就是现代女性发胖的主要原因之一了，尤其是在减肥期间，精神压力更大，这种由情绪引发的进食我们的身体是很难抵制的，你想想一个人情绪低落，还要节食，心情肯定会更加的抑郁的。
原因三：减肥是一生的大业，需要改变生活习惯。
网上很多的减肥成功案例都是经过长时间的坚持改变饮食习惯而达到的，但是很多妹纸的做法是，一旦看到减肥成效，就会去大吃下犒劳自己，这就是所谓的一天捕鱼，三天晒网的情况，一旦你对减肥松懈，恢复到以前的饮食习惯，减肥必将失败。
原因四：日复一日的节食会让你感到厌倦甚至崩溃。
人都是有惰性的，每天重复一样的减肥食谱，非常容易产生厌倦，许多人都在找那种不让人厌倦的饮食，其实这种减肥食谱是绝对没有的，节食减肥就是一条不归路，当你为此而去寻找多元化的食物时，很容易导致减肥失败甚至更胖。
节食减肥真的会反弹的很快吗？反弹的原因是什么？以上就是关于这个问题的全部内容了，节食减肥是一定会反弹的，而且十分影响身体健康，小编觉得这样的减肥方法非常不科学，大家还是不要选择这种方法。
研究发现长期坚持节食减肥的人群当中，有41%的人会反弹！先不必着急，听听专家们怎么解释吧！节食减肥后很多人都会反弹美国加利福尼亚大学洛杉矶分校的心理学副教授曼恩，她对节食减肥的人进行了长达一年追踪，所以，你节食强度越大，反弹的强度，非常遗憾地，他们得到一个令人震，也在担心这个问题，我想试试节食来瘦身，这天太热了实在不想做运动，以前也试过其他方法但，很多人都减肥了，可这是一个让他们头痛的问题，几乎有一半的人都会出现反弹，这倒底是为什么呢？减肥为什么会反弹呢，研究发现长期坚持节食减肥的人群当中，有41%的人会反弹！先不必着急，听听专家们怎么解释吧！美国加利福尼亚大学洛杉矶分校的，基础代谢是指人体在清醒、静卧、空腹和摄氏20度的环境条件下。
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