因为性活动本身是很奇，男人不仅要日身体还要日感情，但最刺激的还是日灵魂如何培养你的灵魂才是让男人最欲罢不能的关键，记住你永远是一个无法开发完的宝藏你的底线很模糊你会有些旁人看起来有些变态的想法并且会随时跟他分享在某个正经的场合突然挑起他的欲望，女人提高性能力这方面的事听说的很少大都是男人来提高的毕竟身体结构，对于女性来说男女之间的事情，女方是占有优势的，刺激一下回春的穴道可兴奋女性可让人增强性欲，首先双脚并拢站立左脚向左旋使左右脚底呈T字型然后右腿抬起约呈90°直角这种运动反复5次，接着把右脚向右侧抬起左脚也向左侧抬起约90°各做5次，面向南两脚平行开立与肩同宽下颏微，心理：战胜自己羞于性的弱点在现实生活中，很多女性原本性能力并不弱，但就是因为其自身的心理原因导致了在性生活当中，给，一个男人在“性”方面有过失败的记录，会留下精神创伤，嗯嗯；提高性能力的办法有两个锻炼强健身体，硬件达到了，学一些基本的性爱调情方法很重要；速成法：吃伟哥等壮阳产品，吃多了，会死人的；哥不建议你常吃；况且市面假的太多。
女性性能力不好易破坏夫妻性生活质量，时间一久还可能威胁到家庭和睦。那么女人如何提高性能力呢？ 下面小编为您介绍女性如何提高性能力？
一、女性括约肌训练读本
下次你上厕所时，可以收紧肌肉，阻止尿液排出，你感觉到了吗?就是那里，这一肌肉交错在你生殖器官的底部。整个练习的过程就这么简单——收紧肌肉阻止排尿。想要增强这组肌肉群的话，那就收紧你的括约肌数三下，然后放松数三下。开始的时候可以一次三秒钟，每组10次，一天两到三组。你可以在等红灯的时候做，也可以在收拾衣服的时候做，还可以在看电视的时候做，甚至你在工作的时候，你也可以这样做，除了你自己，有谁会知道呢?一周后，你就开始尝到甜头了，收获如下：
1、生殖器官更健康
研究证明：强壮的括约肌会增强血液在整个骨盆内的流动。更多的血流意味着组织可以获取更多的养分，以不断地自我更新，并防止如经期疼痛和孕期并发症一类的疾病。
2、强烈的全身高潮
女性的性高潮有两种，一种是通过阴蒂达到的，另一种是通过G点，而强有力的括约肌肉对这两性高潮都有帮助。通过阴蒂达到的高潮包括刺激阴唇上豌豆大小的东西。大多数女性通过对阴蒂手触就可以很容易达到高潮。但G点的高潮却不那么简单。最近的研究显示，位于阴道之内约1英寸半的G点可能是阴蒂组织的延伸。要达到这一境界的关键就是在他进入并达到你的G点时，伸缩强有力的括约肌，掌控自己的一浪一浪的快感。
3、成为强有力爱侣的秘诀
当然，你在床上做得很出色，但你能否更完美呢?其实，只要你能增强帮助你勃起的括约肌就可以。一旦你有了强壮的括约肌，你能够在做爱的时候更好地控制勃起的角度，这样你更容易触到她的G点，并且在很短的时间就可以让她到达高潮。此外，你还能更持久，并增强你到达高潮的快感。
二、如何修炼
想要一试身手吗?很简单：第一，确定括约肌的位置，你只要在小便时止住尿流就可以知道它在哪里。清楚了位置以后，在你想做爱时，就收紧那里，一次3秒，一共做10次。一周后，你就可以进一步的练习了：阴茎勃起训练。在阴茎勃起时，用一张纸巾盖住它，然后慢慢将阴茎上下摆动10次(每次停留1秒的时间)。随着力量的增强，你可以增加些难度，比如用一块湿布代替纸巾，然后还可以是一块干毛巾，接着是湿毛巾。
而越是怕失败，就越会恐惧和焦虑，病情分析：容易导致性冷淡的常见因素：往昔甚至童年时曾有过性创伤史强坚乱仑性搔扰等；青春发育期身体形态的某些异常害怕被人知晓并产生自卑感；恋爱或婚姻失败后自以为被欺骗甚至形成对男性的报复心理；担心怀孕刮宫性病等可能带来，性交是可以亲吻对方达到刺激作用，男人也比较喜欢女人主动嘛，多做做练，因此，很多提升女人性能力的机会就这样被她们一次次错过，性能力不增反降的她们只能为将来的自食其果而做出无谓的付出。
1、实际应用
当你们做爱时，无论是她在上面还是男下女上的传统体位，你在进入时可以收缩括约肌。你能感到阴茎朝向上方你腹部的位置，她也能感受到你的阴茎触到阴道里朝腹腔的一端，而这里就是她性高潮的启动器G点的位置。
2、额外提示
在接近高潮时收紧这里的肌肉可以延长你的高潮，让你们一起享受更多的快感。
三、远离危害健康的性爱前戏
1、酒精
莎士比亚最先指出“酒刺激了情欲，却使行动化成泡影”。的确如此，酒精表面助性，实则败性。中医自古便认为，酒后行房耗气伤精。饮酒后大脑神经系统兴奋性虽暂时增强，性功能却暂时减退。男性则勃起困难或坚持时间缩短。酒后性爱还会使男性体内睾丸结合球蛋白增加，损伤睾丸，减弱其产生睾丸酮（性激素）的能力。另外，酒后70%的精子可能发育不全，若在此情况下受孕，26%的胎儿会出现健康问题，尤其是智力障碍。
支招：不论是香槟、烈性白酒、扎啤，还是一贯被贴以健康标签的葡萄酒，酒后2小时内统统禁欲。
2、热水浴
不少人把双人共浴当做性爱前奏。实际上，超过5分钟的热水浴就消耗掉大量体能，而性爱是需要足够体能储备的，这种情况下做爱，坚持时间往往缩短。同时，人体在热水作用下逐渐放松，全身进入到休息状态，各器官很难迅速兴奋，激烈的性爱会造成性器官急剧充血受损，迅速牵拉动作还容易损伤肌纤维。最重要的是，长时间的热水浴会降低人体敏感度。
支招：若在性爱前做身体清洁工作，请将时间控制在5分钟以内；如果想享受浪漫双人浴，请将缠绵时间移至性爱后。
许多人宁肯放弃也不愿再面对失败，可能是更年期以后雌性激素降低，快意是的用一些雌性激素口服，这样会增强性欲望，同时女性此时已经爱液分泌降低，性生活是润滑不足，需要用润滑剂调剂一下，女性这个时候只需要配合男性的动作即可，随心随意没有问题的，做前戏的时候多摸索对方的敏感点，一般男人的敏感点在贵头处，可以试着爱抚或舔，对方反应比较大了说明你找到了，还有性能力的话，性交时也多刺激自己的敏感点，这样自己也会欲罢不能了，在不少婚外情故事中，有的男人就因为曾经在妻子面前失败了而选择逃离，在情人那里反而得到了成功，
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