在心理学里有没有这样一种理论：当个体压力过大时，可以通过有意识或者，时间是不能停留，就没有必要伤春悲秋，人生的路很长，烦恼也好多，一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是他计较的少，放松心态就好淡定点不要把一些东西看的很重就好了佛曰四大皆空也就是淡然视之一切，您好！下面是缓解压力的方法，希望对您有所帮助。
职场女性如何减压？职业女性各种压力大，工作中又不能过于情绪化，凡是都忍耐退让，这使得女性身心更容易疲劳。下面教大家职场女性如何减压。
1、在办公室里，打开专业的抽屉
秘诀一 深呼吸，善用“瞬间暂停”小技巧
善用“瞬间暂停”的技巧，控制自己快要炸出来的情绪。像是深呼吸、到茶水间走一下，或在洗手间呆一会，都是让心与灵魂休息的好机会。
秘诀二 和讨厌的人也能愉快相处
和他（她）保持适当的距离观察别人怎么和他（她）相处的，找出这个人的好处，正面看待他；不妨将困扰告诉主管，请他居中协调。想一想，也许是你难相处。
秘诀三 学会控制自己的眼泪
职场女性们请注意，哭没有什么不妥，但如果想在职场上表现得宜，“一定要学会控制自己的眼泪。”情绪来时，吸口气，专心想如何理性保护自己，而不是任由情绪主宰。
秘诀四 当别人批评你时，化阻力为助力
最好的方法是，先平心静气的听别人说完！职场顾问罗琳建议，能控制自己的情绪，与他人讨论对话，才能赢得别人的尊敬，自己别错过善意的、有建设性的批评。
2、回到家，打开爱的抽屉
秘诀一 把工作情绪留在门外
试着回家就是把工作情绪留在门外，放轻松，见到家人才会开心。
秘诀二 不做一百分管家
回到家，虽然要展现女性温柔体贴的一面，但也别事事求完美，多给自己留口气。谁说家里一定得窗明几净？
秘诀三 适时说：“我累了”
有婚姻或儿女的职业女性，坦白这么一句，家人疼惜。与父母同住的单身女性，也可以坦白相告。
3、别忘记，自己的抽屉！
好的心情就是天堂，愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事，人生在世，烦恼无量，我给你推荐，你自己去看看那个是你要的答案心理学书籍推荐精神分析类：弗洛伊德的著作：《弗洛伊德主义文集》1－5卷车文博主编长春出版社《释梦》商务出版社《精神分析引论》商务出版社《少女杜拉的故事》《日常生活的心理奥秘》。
秘诀一 打开自己的潘朵拉盒子
辛苦忙碌的女性，别忘了独处时，适时地打开自己的潘朵拉盒，了解自己的真实情绪，不再压抑或隐瞒！
秘诀二 随时把情绪写下来
如果情绪常累积到一个程度，无法处理和面对，不妨准备一个笔记本，随时把情绪写下来。
秘诀三 打橘子禅
专心想橘子，让思绪慢慢缓下来。模拟成橘子的感觉，也会忘记原本的情绪，达到抽离和转移的目的。当然，苹果、香蕉跟凤梨禅也可以！
秘诀四 Womens Talk也很健康
“和几个朋友有个约定，定期聚会且在日常生活中彼此关照。”《心灵美容，放轻松》的作者珍妮佛-罗顿建议，这是一个后援部队，一个安全的地方，让你抒发情绪，或是和朋友一起学习新事物。
职场女性减压秘诀一——别再让工作成为全部
当我们在工作中遭遇挫折和打击时，需要在别的方面得到恢复。如果成就感只来自工作，那么工作上的不顺心，就更容易影响到情绪。和工作保持适当距离，建立一种平和的关系，正是为了在工作中更好地感受快乐。
职场女性减压秘诀二——表现出自己的好心情
好的工作氛围需要每个人的努力，比如交谈、好心情、幽默感，还有每天交换带来的小零食，都可以是快乐的开始。当然，这并不是让我们成为办公室里的抱抱熊，也不是让我们对同事投入过度的感情。专家建议，笑能带来心理上的奇效，同事之间应该多在一起找乐。笑永远都是化敌为友的最好办法。坐等别人主动示好，则是非常消极的。
职场女性减压秘诀三——懂得享受生活
专家说：这个时候，你应该要加倍呵护自己。可以泡个热水澡，去散散步，和朋友去逛街或者安静下来看些书。只要你喜欢，你可以做任何让自己开心的事情。
职场女性减压秘诀四——放声歌唱
据报道，英国伦敦那些承受着极大压力的银行家们有了一种新的放松方式，那就是唱歌。
在工作日的上班高峰期，成千上万的穿正装的工作人员像水流一样从地铁站里涌出来，急匆匆地冲向在高楼大厦中的办公室，然后开始长时间的紧张工作，他们很少休息，且压力巨大。
专家解析：所有的韧带都与声音联系在一起，所以握紧手腕的方式都会影响你的声音。唱歌先从轻松的呼吸开始，通过轻快的音乐，让身体和精神得到调和。
有效的办法是先分析一下什么对你是最重要的，哪些事，要调好心态，学会丢包袱生活中繁杂的事务会将我们宝贵的时间和精力支解，使我们没有充足的时间和精力去执行最重要的事情，人生没有笔直路，坎坎坷坷过一生，这时，你会感觉到很大的压力。
如果觉得《职场女性如何减压 职场女性心理减压 不妨试试抽屉理论》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
