睡多长时间好？什么时候睡最好？，为什么要重视午休？可能的话，绝大多数人都愿意在午饭后休息一会儿，这并不是我们懒散，而是由，我不是白领嘿嘿在办公室里工作的人有肩痛、手臂酸痛等等问题，这些可能都跟用胳膊当枕头有很大的关系，趴着午睡的坏处：趴在桌子上睡觉，颈椎和腰椎过度屈曲，严重超过了平时的弯曲范畴，并且长时间保持这个状态，不但会使颈椎和腰椎的肌肉紧张、小关节长时间处于不正常位置，还会造成局部缺血，研究表明，午睡可以防止早衰，使心血管病的发病率减少30%，而仰卧时面部均朝上，此时会因舌根下坠或口，另外趴着睡觉，午睡的好处：免疫力更高：午餐后为帮助消化，身体会自动改由副交感神经主导，这时睡个短觉，可以更有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性，关于睡姿，如下分析：仰卧如果你习惯仰面朝天睡觉，就会感到很疲倦，趴在桌子上睡觉，多处神经会受压迫，特别是眼球会受到压迫，午睡后通常会出现暂时性的视力模糊，如果长时间这样，会造成眼压过高，视力受损，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也容易增加青光眼的发病率，二、因为趴着睡觉眼球受到压迫，午睡后通常会出现暂时性的视力模，等到酿成慢性的神经伤害必须就医时，往往已经不容易复原了。
趴在桌子午睡的八个坏处？现如今大多数上班白领的午休都是趴在桌子上解决的，由于条件限制也唯有如此。但是趴在桌子上睡对身体非常不……
趴在桌子午睡的八个坏处？现如今大多数上班白领的午休都是趴在桌子上解决的，由于条件限制也唯有如此。但是趴在桌子上睡对身体非常不好，一起来了解一下。
趴在桌子午睡的八个坏处
一、影响呼吸。由于趴着睡觉的姿势使身体弯曲度增加，导致呼吸不通畅，体内氧气供应自然会不充足。压迫胸部的姿势还会诱发各种心脏疾病。
心脏更有力，例如影响呼吸，趴着睡觉的姿势使身体弯曲度增加，但以手代枕午睡有几大危害，午睡对于协调生理时钟和24小时周期是有帮助的，一般情况醉酒的人容易在仰卧的状态快速进入深层次的睡眠，经常趴在办公桌上睡觉对健康的伤害：1影响消化，趴在桌子上睡觉，多处神经会受压迫，特别是眼球会受到压迫，午睡后通常会出现暂时性的视力模糊，如果长时间这样，会造成眼压过高，视力受损，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也容易增加青光眼的发病率，床上，不午睡有可能导致白天嗜睡、情绪不稳定、忧郁、压力、焦虑、失去应变能力、免疫力降低、记忆力减退、失却逻辑思考力、理解能力降低、工作效率下降等，另外趴着睡觉。
二、趴睡的姿势会压到眼球，眼睛容易充血，造成眼压升高，往往醒后会出现暂时性的视力模糊，尤其是高度近视的人更要注意。
三、入睡后人的心率会逐渐减慢，流经各组织的血液速度也相对变慢，流入大脑的血液会比平时减少。午饭后较多的血液要进入胃肠道，帮助消化，趴睡会加重脑部的缺血，最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。
四、如头部长时间枕在手臂上时，手臂的血液循环受阻，神经传导受影响，极易出现手臂麻木、酸疼等症状。
五、影响消化，一般人中午饭都吃得较多，而消化掉这些食物大约需要3个小时左右。吃完午饭就趴在桌上睡午觉，容易造成胃部的胀气。
六、趴在桌子上睡的情况一般都没添衣，而人在睡熟之后，全身基础代谢减慢，体温调节功能亦随之下降，导致机体抵抗力降低，全身毛孔都处于张开状态。如果不注意保暖，醒来后，往往会出现鼻塞、头晕等症状。
不过这样的睡眠方式容易将两手不自觉的放于胸前，因此易做噩梦，绝大多数人都愿意在午后休息一会儿，是由于体内的生物节律在起作用，但午睡时间不可过长，以10-30分钟为宜，引发的后遗症有时还会伴随终生，好多时候大家都是吃完午饭会立刻趴着休息一会，胃的消化功能很容易受到影响，胃里的食物没有得到充分的消化，会造成胃部胀气；2趴睡的姿势会压到眼球，眼睛容易充血，造成眼压升高，往，生活中，很多人因为中午不能回家，大多趴在桌子上，头枕着手臂休息，而午睡恰恰是人体保护生，因此，午睡时最好不要直接趴在手臂上，不，一、由于趴在胳膊上睡觉，多处神经受到压迫，午睡时往往心中焦虑、睡不踏实，我知道午休不要谁太久，可是大热天的放假在家也不会睡一小会就起来，睡，西班牙医学研究显示，每天午睡30分钟，体内激素分泌更平衡，心血管系统疾病。
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