腰椎有点移位，，腰椎间盘突出导致的压迫神经的话会导致腰腿疼痛等情况，但是不会导致膝盖疼痛，我是健身教练，有氧可以用手臂来完成，选择轻重量的哑铃做简单的训练动作连续多次完成，还可以散步都可以注意饮食少食多餐有健身疑问可以找本教练解答，年纪比较大了，有什么好办法没有，您好，患者已经63岁了，医生建议不要采取手术疗法！其实，膝关节退行性变就是膝关节骨质增生，是一种很常见的病症，上了一定年纪的人或多或少都会有些增生的，骨质增生有好的一面也有不好的一面，好的一面是能增强机体的稳定性，不好的一面是引，随着年龄不断增长可导致膝关节疼痛以及加速关节老化甚至引起腰椎不适，之前腰没问题一直，
膝盖不适不一定是膝关节问题或者缺钙，有可能是腰椎问题引起。建议一旦出现膝关节疼痛，肿胀，活动受限等症状一定要及时就医。……
膝盖不舒服必然是膝关节出了问题，很多人都这么想。然而，骨科专家指出，膝盖不适的源头不一定在膝盖上，有可能是腰椎问题引起的。
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膝关节不适或因腰间盘老化引起
我们每天都在动，腰椎不好的话，对生活工作将造成巨大不便，腰椎间盘突出的症状多是由于压迫脊神经和髓囊引起的下肢麻木和坐骨神经痛，你说的膝盖酸困不适应该不是腰椎引起的症状，可能是膝关节炎或膝关节周围肌腱筋膜炎引起的不适，不锻炼，长时间一个姿势，注意力太集中，不知不觉把力量都集中在某个部位，要注意了，建议您来医院骨科做一个腰部、膝盖部位的具体检查，膝关节不适请是否有关节骨质增生，或关节炎，如无最好作个腰CT片，看腰椎毛病，有很多腰椎病患者都是先有膝关节痛，然后才发现腰椎间盘病变的，看病最关键是把病搞清楚再治才有目的，它的病因是因为长期坐姿不当或某些外部冲突，造成腰椎关节损伤、移位、松动，表现为腰椎关节纤维环一种软骨组织松动破裂，导致脊髓的髓核突出，刺激了穿行在其中的中枢神经或马尾。
医生指出，关节其实也是有使用寿命的，到了一定的年纪之后，关节处的软骨就会变薄、软化、失去弹性，甚至碎裂，引起骨关节炎。以前的膝关节炎患者多为60岁以上，现在患病年龄逐渐年轻化，20几岁的患者并不少见。相对于关节的寿命期限，腰椎更容易老化，一般在20岁以后，身体就不再给腰间盘输血，也就是说我们的腰椎在20岁以后其实已经在慢慢老化了。
而久坐、运动过度、爱穿高跟鞋等都会给关节施加更多的压力，加速椎间盘的老化。椎间盘因为老化而变薄，弹性不如以前，椎间孔的大小和腰椎骨的结构也发生变化，这会压迫到脊神经，继而影响到大腿肌肉和膝关节功能。
医生表示，早期的膝关节炎可以通过中医治疗，还可以痊愈，但若是不及时治疗，关节严重受损就不能治愈了，且置换人工膝关节代价高，效果也不理想。
医生提醒，膝关节出现不适，如关节疼痛，肿胀，活动受限一定要尽早到医院诊治。一些人总以为自己膝关节不适时缺钙引起，就一味补钙，忽视了就诊。另外，久坐族坐一个小时左右就应该起来活动一下，假期也不要一味宅在家里，整日与床和沙发为伍，若已出现不适，则应该尽快就医，且不要再参加登山、骑车等活动。
注意啦朋友你还有什么不明白的或者需要的请给我留言吧！本回答被提问者采纳，我的腰椎间隙狭窄，膝盖在做深蹲时也有明显的不适感，患者信息：女63岁辽宁锦州病情描述发病时间、主要症状等：我母亲，你好，膝关节积水是骨膜发炎，导致两骨头之间的缝隙变小，积液囤积在狭小的空间里代谢不出去，膝盖疼痛的话可能是因为风湿或者骨刺、滑膜炎、半月板损伤等不适导致的。
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