寒假终于到了！和普通的高中生不同，高三学生即使到了寒假的时候，高考这根弦儿也还在脑子里紧绷着。短短的寒假里既要兼顾学习，又要让身心得到放松。那么，考生在这个寒假怎样才能做到张弛有度呢？记者采访了几位一直在一线工作的老师。
减轻焦虑建立信心
“寒假怎么这么快就来了！”“我可不想过寒假！”采访中，不少考生的想法让记者有些诧异，终于放了假可以喘口气了，为什么还不高兴呢？原来，他们不是不愿意放寒假，而是想到过完寒假之后，马上就要面临高考了，因此心慌不知所措宁可寒假永远不要到来。
据分析，之所以一些考生会有这样的反应是因为到这个时候，总感觉这个假期是高考前最后一个假期了，希望把相对薄弱的科目提高一块，让强势科目更强；也希望能利用这个寒假买些辅导书，希望能把老师推荐的名作名篇都读一遍提升自己的欣赏水平，希望自己完成一套数学卷子的速度不要总慢半拍……这一盘算一计划，该做的事太多，而寒假时间又太短，不好安排，再一想到高考已经小跑着向自己扑过来了，顿时就会乱了方寸。尤其是那些平时成绩中等或者是偏下的同学，还有那些学期末测试成绩不佳的同学，往往比较沮丧。石家庄市15中李老师想告诉考生，其实大可不必如此焦虑，时间还来得及。放假的时候首先给自己定一个计划，这个计划必须切实可行，不能太高无法实现也不能太简单形同“没有计划”，跳一跳能够到则刚刚好。然后，需要做的只是认认真真按计划走。
要记住，克服焦虑树立信心是高考考生在寒假要做的第一件事。
真题演练剑指高考
高考复习中，无论哪一层次水平的考生都必须把握好备考“知识整理复习”、“历史真题练习”以及“模考实践体验”这三大阶段。在刚结束的这一个学期，考生已经对高中所学过的知识进行了一次系统地复习回顾。而到了寒假阶段就必须开始进入第二阶段，进行知识梳理和真题演练。
寒假期间的复习是衔接第一轮复习和冲刺阶段的过渡时期，考生应该利用寒假期间对、高考真题进行演练研究，从“知识导向”转为“应试导向”。以语文为例，考生可以利用近两年的考题来体验考试命题的开放性趋势和人文素养的特色，同时还可以通过一些课外阅读进行语言积累，增强个人的人文素质、提升语言能力。
不过要提醒考生的是，在练习真题时要避免题海战术，最好在练习后把真题与第一阶段所复习过的考点进行对应，检查哪方面知识还没有掌握，马上进行查漏补缺。
利用寒假变弱为强
根据老师们带毕业班的经验，考生在寒假期间应适当地放松，一般保持每天8-9个小时学习时间比较合适，主要用来查补自己在上个学期中的缺漏并且找出高考前最后一个学期应该着重解决的问题。
寒假还是让弱科变为强科的一个大好机会，考生首先要有信心。对弱科复习的重点应该放在基础知识方面，千万不要去尝试难题。如弱科是侧重点在思维上的数学或物理，就把时间
投放在这两科的基础知识、基础题上；如果弱科是侧重点在记忆上的语文、英语、历史、政治或化学等课程，则把时间投放在记忆部分上，因为这样才能尽可能地增加总分。不建议考生在弱科上“啃硬骨头”是因为，难题的解决需要对课本知识掌握得熟练并有相当强的思维能力，因此去尝试难题常会失败；而且经常性地尝试难题失败后会失去对该课程的学习兴趣，而这慢慢地培养出来的学习兴趣十分宝贵，因小失大未免不划算。对考试，只要希望能稳拿基础题分，尽量争取中档题分就行了，高难度题要该放弃时就放弃，有舍才有得吗！
养精蓄锐迎接开学
考生应该充分利用短短的寒假来休养生息，首先要睡好觉。高效率地学习需要有敏锐的思维支撑，晚上没有好的睡眠或“开夜车”的学习习惯不值得提倡。除了保证充足的睡眠外，考生还可以找一些方式来放松身心，这也是缓解紧张、减轻疲惫的好方法，能为今后的学习养精蓄锐，不要总埋头学习或者蒙头大睡。听音乐、做运动、朋友聚会都是不错的选择，但是要注意学会把握分寸，不要沉迷其中，每次时间不要太长，放松后要能及时收回心来才是主要的。
寒假期间，忙碌的一家人有充足的时间在一起，吃饭、旅游、走亲戚的机会很多，可以利用这些时机，多与家人聊聊天。相互的情感沟通会让你找到精神上的支持，在和谐的氛围中学习总比孤军奋战要好得多。玩开心了，聊尽兴了，要记得提醒自己：“我今天的心情真不错，复习效率肯定高！”
专业选择尽早动手
一聊起专业和学校，不少考生和家长都会觉得话题扯得有点远，这与复习关系不大，还没高考呢现在考虑没有必要。他们与去年不少高三学生和家长一样，高考结束后才开始考虑选择哪所学校，选择什么专业，但有经验的中学和高校老师都并不看好这种做法。因为考试结束距离填报志愿只有不到20天的时间，此时已没有充裕时间去了解足够多的信息，只能凭借一些所谓的感觉去判断和选择专业。有些考生进入大学才发现这些专业和自己的想像相距甚远。其实，寒假尤其是春节期间，父母和孩子交流的机会比平时多很多。一家人不妨聚在一起读报、上网搜索些信息，饭桌上可以边吃边聊聊兴趣、爱好，学校和专业。虽然最终填报的志愿不一定是寒假选定的，但此时了解的情况越多，将来越不会临时抱佛脚。
寒假个案：我用寒假搞掂英语
出场人物：苏伟同学，河北工业大学化学材料专业大一学生。高考英语成绩为112分。
“去年一升入高三，我就开始担心，总觉得一直不太给自己面子的英语会在高考时拉后腿”。苏伟告诉记者，他甚至有几次做梦都梦到自己只差一分没考上大学，就因为英语分太低。到了寒假，他在给自己定下的寒假计划中，有一项“死任务”———把英语水平提高一大块！后来的事实证明，他的方法是有效果的，苏伟愿意和学弟学妹分享他的经验。
·天天听力
苏伟首先选了一套适合自己水平的听力材料和磁带，每天坚持听两个小时，听之前先把小屋的门锁好不让家人打扰，给自己营造出高考考场上的氛围。布置停当后，开听。听的时候集中注意力，不看一眼听力文字内容；遇到听不懂的单词或句子，把磁带倒回来再听，从不跳跃未听懂的内容，而是反复听，直到听懂为止。到做题时认真去思考，就如同在考场上一样。就这样坚持了一个假期，每盒磁带都听了5遍以上。
除了听磁带外，他还收看中央电视台英语频道和收听收音机中的英语节目。“刚开始听主持人播新闻像听天书，太快了！到开学时，已经能听懂一半左右了，效果真的不错！”最让他高兴的是，开学后再做听力题，感觉大不一样。
·日日练手
“多写是我提高写作水平的惟一秘诀！”苏伟说，他在寒假期间练习写作的两种方法是：做摘要。把学过的课文、阅读过的文章写成摘要，或用专门的本子把别人好的语句、段落摘录下来，每天早上都朗读。二是写日记。寒假比较热闹，贴春联包饺子放鞭炮串亲戚同学聚会，每天可写的内容简直太多了，写几句但不必太多，七八句即可，可以记下当天和谁在一起，到了哪里，干了些什么……这些看上去很平常的内容写的时候可不能马虎，拼写须正确，句子也不能出语法错误，有可能的话同一件事情换几种句式来表达。苏伟的感觉是，这办法看似小儿科，但坚持了一段时间直到开学后也没有停下来，写作水平真的在不经意中提高了。
·处处用语
整个寒假，除了听英语写作文，上网时苏伟还到专门的聊天室和人用英语聊天，和父母到北京逛庙会的时候主动帮助老外指路，培养自己对英语的兴趣。最巧的是，他在北京之行中认识了姑姑邻居家的姐姐，学到了不少高考英语复习的窍门，回到石家庄后就一样样在实践中运用，对高考英语的信心也越来越足。
当然，苏伟的寒假计划中并不是只有“英语”这一个主角。瑜珈是他列在计划中的另一项重头戏。早就知道学习瑜珈可以静心可以调节情绪，恰好小姨认识一位瑜珈教练，苏伟就利用寒假学习了一些最最基础的内容，然后勤练不辍，虽然距离领悟精髓还差得远，但放松肌肉、舒展身心的目的还是实现了。
苏伟还想对学弟学妹们说的是，寒假期间每天早上遛狗的任务他也主动承担了下来，春节前他给家里做了一次全面保洁，家中有亲友来时他也是待客的主力……在他看来，这些不是负担，而是学习之余的休息，是有别于睡觉的“主动休息”，满身大汗看亮晶晶的玻璃和地砖，体会到的是成就感，再学习起来更加来劲。你想不想试一试？
来源：燕赵都市报
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