夏季养生从喝粥开始

【南瓜粥】

南瓜20克，粳米60克，共同煮粥服食。生津止渴，适宜糖尿病人服用。

【绿豆藕片粥】

绿豆60克，鲜藕20克，小米、糙米各半，共同煮粥，临熟加入薄荷搅匀。可清热解毒。

【胡萝卜粥】

鲜胡萝卜120克切碎，同粳米100克煮粥。有健胃补脾、助消化、预防高血压的功效。

【扁豆粥】

粳米250克，白扁豆100克，加水适量，共煮成粥。具有健脾化湿、和中消暑止泻的作用。适用于夏季中暑所致的吐泻、食欲不振等病症。

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