俗话说，早上吃得像皇帝，中午吃得像王子，晚上吃得像乞丐。虽然这意味着少吃晚饭，但这并不意味着不吃。不吃晚饭不仅不健康，而且可能对身体造成极大的伤害。所以这个问题健康饮食文化，为你解析。
1、降低抵抗力，晚餐不吃人体会处于饥饿期，细胞也会处于萎缩状态。没有能力吞下有害细胞，但会受到损害。此外，不吃晚餐会导致身体器官营养不足，导致人体抵抗力下降。
2.伤胃。如果我们晚上不吃东西，我们肯定会感到饥饿。一旦我们感到饥饿，我们的大脑就会收到促进胃分泌胃酸的信号。众所周知，胃酸是强酸性的。如果我们不吃食物，胃酸会腐蚀胃粘膜。从长远来看，它很容易诱发胃溃疡和胃炎，并为健康埋下隐患。
3.影响睡眠。当人体感到饥饿时，消化系统会变得活跃，人的大脑会接受饥饿的信号并变得兴奋。如果神经一直兴奋，会影响睡眠，导致难以入睡。这样，第二天的身体会感到疲劳，影响工作和学习。
4.营养不良。一日三餐可以保证身体每天需要的能量。人体每天至少需要1200卡路里来满足基本的生理功能，保证身体各器官的有效运转。如果不吃晚饭，营养只能从早餐和中餐中获得，而人的食欲是有限的。只有两餐不可能获得一天的营养。从长远来看，这必然会导致营养失衡甚至营养不良。因此，少吃晚餐并不意味着不吃。建议早、中、晚30%、40%、30%的全天能量更合理。
5、影响工作学习效率，现代工作学习很晚，我上高中晚上9点，不吃晚饭，虽然现在提倡学生减轻负担，但学术压力仍然很大，办公室职员必须经历加班，加班到89点甚至112点，午饭后89小时不补充能量，无论身体有多强壮；不仅如此，还有夜班，晚餐不能少。
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