倒春寒季节性天气多变，夜间和白天冷热交替，温度变化较大。对于热平衡能力较弱的中老年人和体质较弱的儿童，以及春季早早脱下棉衣、换上春装的爱美人士来说，这多变的天气对健康不太友好，所以现在二十四节气给大家介绍一下，倒春寒养生需要警惕的三种疾病。
一是心脑血管疾病。早春，低温刺激后，人体会出现交感神经兴奋、毛细血管收缩、痉挛、血流缓慢、血瘀，导致冠状动脉供血不足、脑缺血缺氧，加速血栓形成，诱发心肌梗死或脑梗死；血管收缩，使血压升高，高血压患者容易引起出血性中风。患者及其家属应高度警惕中风先兆，如视力昏花、哈欠频繁、头痛头晕、手脚麻木等。
第二种是呼吸道疾病。早春，气温多变，是急性支气管炎的高发季节。寒潮前温暖的温度导致呼吸道致病微生物活跃，突然变冷，容易引起全身感冒，呼吸道局部温度降低，抵抗力减弱，病毒或细菌容易入侵，容易患流感、麻疹、水痘、风疹、流行腮腺炎、流脑等疾病。
第三，风湿病。寒潮来袭，湿邪缠绵，稍有不慎。如果年老体弱的人过早减衣，或者早晚寒冷时外出锻炼，或者接触冷水冷物，很容易感受到风寒湿邪，导致原有风湿病复发。
中医保健专家提醒，首先要预防外感。所谓外感，就是病邪先侵入皮毛皮肤，或者从口鼻吸入。外感后，多有寒热或上呼吸道感染的症状。多吃醋和大蒜有助于预防外感。体质过敏的人出门最好戴口罩。其次，我们应该参加更多的户外活动，包括各种体育锻炼和体力劳动，以此外，我们还应该注意调节情绪。早春，我们应该添加一些绿茶、咖啡、香蕉、巧克力等食物，可以刺激神经系统，消除疲劳，防止春季嗜睡和抑郁。
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