倒春寒在此期间，气温急剧下降，寒冷袭击，人们可能无法立即适应，身体的抵抗力也可能下降，很容易感冒，弱老年人和儿童也是如此。因此，春季寒冷期间的医疗保健非常重要，现在让我们来看看春季寒冷医疗保健的整个策略。
你可能喜欢倒春寒多久？
1.保暖脚底，增强生理期抵抗力
春天一到，你是否想早点穿上漂亮的单鞋，即使在最怕冷的生理期也不例外？但中医认为人的脚底不能感冒，因为脚底脂肪少，很多穴位对应人的内脏，脚感冒会引起很多内脏不适。春天冷的时候，记得在家或者洗澡后不要穿凉鞋，尤其是生理期。春天尽量换单鞋，平时注意脚底锻炼。
2.每天早上含一片姜
古人说：早上吃姜比人参汤好。中医认为，早上含姜不仅能促进血液循环，驱散体内外的寒冷，还能杀菌和预防疾病，增强抵抗力。请注意，最好使用自制的姜片。
3.每天开窗通风3次
虽然天气变暖了，但寒冷的春天仍然会让很多人关上门窗，不注意通风，所以特别容易滋生细菌，细菌，白天应该经常打开窗户通风，保持新鲜空气和充足的阳光。
4.乍暖还冷，记得春捂秋冻
中医提倡春覆盖秋冻，不要因为天气变暖而立即脱下冬衣。因为人们习惯了在冬天穿更多的衣服，身体产生热量和散热的调节功能与冬季环境温度相对平衡，随意减少衣服会破坏这种平衡。一旦温度下降，身体的阻力就会下降，并会导致各种疾病。
5.晚睡早起，流感远离我
寒冷和温暖空气交换的天气变化导致温度反复下降和升高，有利于各种细菌和细菌的繁殖。此外，春风越来越大，人体吸入细菌和细菌的可能性也越来越大。因此，春季应保持充足的休息和睡眠，因为人们的休息和睡眠会直接影响抵抗力水平。
但睡眠越多越好，通常是7.5—8.5个小时是合适的。此外，春季提倡晚睡早起，健康应自然，春天白天长，晚上短，人们的睡眠时间也应该改变来滋养阳。请注意，这里的晚是指晚上10点半左右入睡，早是指早上6点左右起床。
结论:春天是肝火旺的季节，春天养生的重点是养肝。营养师建议春季养肝要避免酸、油腻和饮酒。春天的新鲜水果一定要等它了再甜。不熟的水果太酸，吃多了容易伤肝。此外，春季应避免吃羊肉、海鱼、虾等美味食物；根据医学研究，缺乏足够的维生素B容易导致春季嗜睡，维生素也能增强身体的免疫力，所以我们可以注意维生素、无机盐和优质蛋白质的摄入。
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