论两广地区煲汤的特点:
广东人喜欢煲汤,广西人也喜欢煲汤。
广东人的煲汤,那真的是煲,文火慢炖4小时以上,炖出来的汤,纯正、汤浓、味香。
广西人的煲汤,大火烧煮5-10分钟,煮出来的汤,清淡、甘凉、润喉、解渴。
两广气候相差不大,在煲汤上却有较大的差别。也许在广东人眼里,广西不算煲汤,顶多是煮汤,不过很多广西家庭的生活就是这样的。
造成如此大的差异,我想估计是经济上的差距造成的,广东经济发达,本地人生活比较悠闲,同时也注重养生,所以比较注重“熬”,文火慢熬4个小时,这个是必须的。
广西经济比较落后,很多大几十岁的人了,还需要下地干活,喝汤是为了解一天的干渴,补充水份。
所以当你看到广西人喝这样的苦瓜瘦肉清汤时,也就不奇怪了,这也许是广西才有的特色吧。
#庆元宵# #新春庙会#
今天是女儿坐月子第七天,月嫂做的一日三餐来了。
早餐:鸡蛋苦瓜摊饼,做的南瓜花卷,放了一点点糖,西芹炒虾仁,摆的红心火龙果拼盘。
加餐:白色清汤一碗,热乎乎时闻起来可香甜了,可惜我叫不上名字,都放的什么也没有问。
午餐:彩色饺子皮包的七日捏骨缝饺子,小白菜香菇猪肉馅。
晚餐:炒猪肝,摆的黄瓜枸杞子造型,小白菜排骨枸杞子汤,女儿都是在家不吃猪肝的人,月嫂做的全都吃光光的,小白菜排骨汤也是鲜美无比全都进到肚子里了。
赏心悦目的月子餐,其实就是日常做的菜,只是有了摆盘和造型,让月嫂的价位提高了很多。
学习6个燃脂方法,腰间的肥肉咔咔掉!
1、饭前喝一杯水,或者喝碗清汤再吃饭,有效控制食量。
2、少吃米饭,适当吃点粗粮饱腹感更强,还能促进肠道蠕动。
3、晚餐早点吃,睡前4小时不进食,保证空腹状态睡觉。
4、每周一次轻断食日,这一天只喝水、苦瓜汁、芹菜汁、黄瓜跟水煮蛋,热量不超过500大卡。
5、每天1小时健身锻炼,比如:快走结合慢跑,跳舞或者打球都可以,一周不低于4次。
6、健身前喝杯黑咖啡,可以提升心率,燃脂效率会更高。
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大家好,我是北京三甲医院脾胃病中医张越颖,在这里我实名呼吁:反酸烧心要想好,别光就知道吃药,日常饮食禁忌也要知晓。今天我结合20多年门诊工作经验,给大家详细整理了一份关于反酸烧心的饮食禁忌指南大全《5宜3忌》,刷到的朋友可以点赞收藏,转发给有需要的人。
反酸烧心“5宜”
主食类:
软面条、软面片、全谷面包等。备选主食:清汤面、面条、稀饭、馒头、包子、马铃薯等
脂肪类:
亚麻籽油、深海鱼油、海藻油、橄榄油、椰子油等
蛋白类:
水煮蛋、牛里脊、鸡胸肉、水煮瘦肉、鲑鱼、比目鱼、吴郭鱼、豆制品等
非淀粉类蔬菜:
冬瓜、苦瓜、白菜、花菜、丝瓜、黄瓜、玉米梗、高丽菜、甜椒、秋葵、胡萝蔔、芦笋等
水果类:
苹果、香蕉、葡萄、草莓、猕猴桃、甘蔗、芭乐、木瓜、酪梨等
反酸烧心“3忌”
高糖高脂类:
油炸糕、油条、烧烤、炸鸡、回锅肉、薯片、红烧肉、甜品蛋糕、巧克力、腊肉、冰激凌、甜甜圈、蜜饯、可乐、美年达、奶茶、年糕、火锅。香肠、酸菜、梅菜扣肉等
饮品饮料类:
碳酸饮料、酒精、酸类饮品、苹果醋、咖啡等
辛辣刺激类:
辣椒、山葵、大蒜、洋葱、胡椒、咖啡因、柠檬、橘子、柠檬、葡萄柚、凤梨、番茄、莓果等
关于反酸烧心,关于任何脾胃问题,大家还有什么不明白的,可以把你的问题写在评论区,我看到会一一解答,从医20多年,看别的病我不擅长,但脾胃疾病是我专长!#健康明星计划##中医##健康真探社#
减肥=减脂≠减重,几个方法减掉身上赘肉,让你真正瘦下来!
1、学会健康饮食,科学搭配,三分肉七分菜,每餐主食不超过一拳头,坚持清淡饮食,热量摄入自然会有所控制;
2、戒掉各种零食,远离宵夜跟下午茶,白天多喝水,不喝加工饮料,减肥之路就成功了一半;
3、聪明的吃主食,少吃精细主食,多吃粗粮,粗粮可以选择全麦面包、藜麦、糙米饭、薯类、豆类食物等,饱腹时间会更久;
4、正餐的蔬菜摄入量不低于2拳头,可以在白菜、西蓝花、番茄、冬瓜、芹菜、黄瓜、苦瓜等
5、饭前先喝一大杯水,一碗清汤再吃饭,进食量会有所下降。
6、每天嗯嗯。几天不上一次的人,可以餐前喝一勺菊粉(富含93%膳食纤维),可以加速食物分解。
菊粉是可溶性纤维,会吸收大量水分,促进食物分解。喝了菊粉后,你明显发现自己的排气次数提升了,这是食物正在分解的表现。
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瘦了35斤,
我用了什么方法❓
今天介绍瘦了35斤我用的方法
当然是16+8轻断食!!!
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1⃣️咋操作?
把吃饭时间控制在8小时,剩下16小时只能喝水不能吃东西。
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2⃣️时间安排
我习惯早上8点到下午4点,也可以上午9点到下午5点,根据自身情况调整,只要每天保持规律就行。
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3⃣️我的感受
一开始晚上会饿,但是养成习惯就好了,瘦的挺快的,也容易坚持,我现在还在用16+8,相对健康,不会反弹。
学生党上班族都可以试试,对工作学习影响不大
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4⃣️注意事项
不要暴饮暴食,要控制量,多喝水,有效缓解饥饿
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