论两广地区煲汤的特点：
广东人喜欢煲汤，广西人也喜欢煲汤。
广东人的煲汤，那真的是煲，文火慢炖4小时以上，炖出来的汤，纯正、汤浓、味香。
广西人的煲汤，大火烧煮5-10分钟，煮出来的汤，清淡、甘凉、润喉、解渴。
两广气候相差不大，在煲汤上却有较大的差别。也许在广东人眼里，广西不算煲汤，顶多是煮汤，不过很多广西家庭的生活就是这样的。
造成如此大的差异，我想估计是经济上的差距造成的，广东经济发达，本地人生活比较悠闲，同时也注重养生，所以比较注重“熬”，文火慢熬4个小时，这个是必须的。
广西经济比较落后，很多大几十岁的人了，还需要下地干活，喝汤是为了解一天的干渴，补充水份。
所以当你看到广西人喝这样的苦瓜瘦肉清汤时，也就不奇怪了，这也许是广西才有的特色吧。
#庆元宵# #新春庙会#
今天是女儿坐月子第七天，月嫂做的一日三餐来了。
早餐：鸡蛋苦瓜摊饼，做的南瓜花卷，放了一点点糖，西芹炒虾仁，摆的红心火龙果拼盘。
加餐：白色清汤一碗，热乎乎时闻起来可香甜了，可惜我叫不上名字，都放的什么也没有问。
午餐：彩色饺子皮包的七日捏骨缝饺子，小白菜香菇猪肉馅。
晚餐：炒猪肝，摆的黄瓜枸杞子造型，小白菜排骨枸杞子汤，女儿都是在家不吃猪肝的人，月嫂做的全都吃光光的，小白菜排骨汤也是鲜美无比全都进到肚子里了。
赏心悦目的月子餐，其实就是日常做的菜，只是有了摆盘和造型，让月嫂的价位提高了很多。
学习6个燃脂方法，腰间的肥肉咔咔掉！
1、饭前喝一杯水，或者喝碗清汤再吃饭，有效控制食量。
2、少吃米饭，适当吃点粗粮饱腹感更强，还能促进肠道蠕动。
3、晚餐早点吃，睡前4小时不进食，保证空腹状态睡觉。
4、每周一次轻断食日，这一天只喝水、苦瓜汁、芹菜汁、黄瓜跟水煮蛋，热量不超过500大卡。
5、每天1小时健身锻炼，比如：快走结合慢跑，跳舞或者打球都可以，一周不低于4次。
6、健身前喝杯黑咖啡，可以提升心率，燃脂效率会更高。
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大家好，我是北京三甲医院脾胃病中医张越颖，在这里我实名呼吁：反酸烧心要想好，别光就知道吃药，日常饮食禁忌也要知晓。今天我结合20多年门诊工作经验，给大家详细整理了一份关于反酸烧心的饮食禁忌指南大全《5宜3忌》，刷到的朋友可以点赞收藏，转发给有需要的人。
反酸烧心“5宜”
主食类：
软面条、软面片、全谷面包等。备选主食：清汤面、面条、稀饭、馒头、包子、马铃薯等
脂肪类：
亚麻籽油、深海鱼油、海藻油、橄榄油、椰子油等
蛋白类：
水煮蛋、牛里脊、鸡胸肉、水煮瘦肉、鲑鱼、比目鱼、吴郭鱼、豆制品等
非淀粉类蔬菜：
冬瓜、苦瓜、白菜、花菜、丝瓜、黄瓜、玉米梗、高丽菜、甜椒、秋葵、胡萝蔔、芦笋等
水果类：
苹果、香蕉、葡萄、草莓、猕猴桃、甘蔗、芭乐、木瓜、酪梨等
反酸烧心“3忌”
高糖高脂类：
油炸糕、油条、烧烤、炸鸡、回锅肉、薯片、红烧肉、甜品蛋糕、巧克力、腊肉、冰激凌、甜甜圈、蜜饯、可乐、美年达、奶茶、年糕、火锅。香肠、酸菜、梅菜扣肉等
饮品饮料类：
碳酸饮料、酒精、酸类饮品、苹果醋、咖啡等
辛辣刺激类：
辣椒、山葵、大蒜、洋葱、胡椒、咖啡因、柠檬、橘子、柠檬、葡萄柚、凤梨、番茄、莓果等
关于反酸烧心,关于任何脾胃问题，大家还有什么不明白的，可以把你的问题写在评论区，我看到会一一解答，从医20多年，看别的病我不擅长，但脾胃疾病是我专长！#健康明星计划##中医##健康真探社#
减肥=减脂≠减重，几个方法减掉身上赘肉，让你真正瘦下来！
1、学会健康饮食，科学搭配，三分肉七分菜，每餐主食不超过一拳头，坚持清淡饮食，热量摄入自然会有所控制；
2、戒掉各种零食，远离宵夜跟下午茶，白天多喝水，不喝加工饮料，减肥之路就成功了一半；
3、聪明的吃主食，少吃精细主食，多吃粗粮，粗粮可以选择全麦面包、藜麦、糙米饭、薯类、豆类食物等，饱腹时间会更久；
4、正餐的蔬菜摄入量不低于2拳头，可以在白菜、西蓝花、番茄、冬瓜、芹菜、黄瓜、苦瓜等
5、饭前先喝一大杯水，一碗清汤再吃饭，进食量会有所下降。
6、每天嗯嗯。几天不上一次的人，可以餐前喝一勺菊粉（富含93%膳食纤维），可以加速食物分解。
菊粉是可溶性纤维，会吸收大量水分，促进食物分解。喝了菊粉后，你明显发现自己的排气次数提升了，这是食物正在分解的表现。
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瘦了35斤，
我用了什么方法❓
今天介绍瘦了35斤我用的方法
当然是16+8轻断食！！！
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1⃣️咋操作？
把吃饭时间控制在8小时，剩下16小时只能喝水不能吃东西。
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2⃣️时间安排
我习惯早上8点到下午4点，也可以上午9点到下午5点，根据自身情况调整，只要每天保持规律就行。
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3⃣️我的感受
一开始晚上会饿，但是养成习惯就好了，瘦的挺快的，也容易坚持，我现在还在用16+8，相对健康，不会反弹。
学生党上班族都可以试试，对工作学习影响不大
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4⃣️注意事项
不要暴饮暴食，要控制量，多喝水，有效缓解饥饿
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