一、促进消化
苦瓜含有大量维生素、蛋白质、矿物质等营养物质，其中苦瓜中的卵磷脂和视黄醇等脂类物质，对于消化有重要的帮助，能有效改善消化不良、腹泻、消化性恶心等。
二、有助于减肥
苦瓜中所含营养物质非常丰富，而其卡路里很低，有助于减肥。而且苦瓜所含的维生素、蛋白质、矿物质、淀粉等营养物质，有助于脂肪燃烧，有助于减肥。
三、增强免疫力
苦瓜所含的营养成分，特别是苦瓜中所含的维生素C和胡萝卜素，有助于增强机体的免疫力，对于人体的细胞具有很好的保护作用。
四、促进血液循环
苦瓜中的维生素和矿物质，特别是维生素K和钙，有助于促进血液的循环，减少脑部的血栓，减少中风的危险，促进脑血液的循环，有助于提高记忆力、改善血液循环功能。
五、促进新陈代谢
苦瓜营养丰富，含有大量的维生素、矿物质、蛋白质等成分，特别是苦瓜中的植物纤维，有助于毒素的排出，促进新陈代谢，改善肝功能，预防肝硬化等疾病。
一、养生护肤
1、含有丰富的维生素，给身体补充能量，维他命C、维他命E可以护肤养颜，延缓皮肤老化，让皮肤变得更富贵。常食瓜营养丰富，植物性蛋白质也丰富，有助于强健细胞，营养护肤，延缓皮肤衰老，减少皱纹出现。
2、苦瓜具有很高的透皮率，能够深入皮肤，排除毒素，减少皮肤的粗糙感，使肌肤变得白嫩，光滑润泽。苦瓜可以抑制皮肤中的炎症，酸性物质可以促进细胞再生，减少暗疮等令人不爽的痘疤。
二、滋阴养血
1、苦瓜具有清热解毒，清除体内多余热量，减少体内毒素的作用，改善低血糖、低血压症状。它还含有丰富的，维生素A、维生素C可以有效增强免疫力，预防感冒病毒的侵袭，增强身体抗病力。
2、苦瓜中富含具有活性的苦苷成分，可以促进血液的循环，预防血栓的形成，保护血管免受破坏，延缓血管壁的老化，滋阴养血，减缓疾病的发生。
三、延缓衰老
1、苦瓜营养丰富，含有丰富的膳食纤维，它能够促进肠胃蠕动，排除胆汁物质，缓解消化不良，起到减肥的作用，预防慢性疾病的发生。
2、苦瓜还能够增强机体免疫力，抗衰老，加强免疫力，促进健康。除此之外，苦瓜还能够消除体内的多余的细胞毒素，让皮肤状态更加充盈，抗衰老能力更加强壮。
如果觉得《生吃苦瓜 生吃苦瓜有什么好处能减肥吗》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
