饮食调理对于膝关节炎的治疗来说是有非常大的帮助作用，所以对于膝关节炎患者来说要加强饮食方面的调理，可以提高膝关节炎的治疗效果，那么膝关节炎的饮食调理都有哪些呢，专家指出，患者应多喝一些骨头汤以及钙质丰
1得了膝关节炎吃些什么食物好呢
饮食调理对于膝关节炎的治疗来说是有非常大的帮助作用，所以对于膝关节炎患者来说要加强饮食方面的调理，可以提高膝关节炎的治疗效果，那么膝关节炎的饮食调理都有哪些呢，专家指出，患者应多喝一些骨头汤以及钙质丰富的食物，具体内容下面为您介绍。
膝关节炎的饮食调理：
1.经常吃新鲜的菠萝，可减少患部的感染。
2.保证每天都吃一些富含维生素的食物，如亚麻籽、稻米麸、燕麦麸等。
3.多食含硫的食物，如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱。因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料，同时硫也有助于钙的吸收。
4.多食含组氨酸的食物，如稻米、小麦和黑麦。组氨酸有利于清除机体过剩的金属。多食用富含胡萝卜素、黄酮类、维生素C和E以及含硫化合物的食物。
5.禁服铁或含铁的复合维生素。因为铁与疼痛、肿胀和关节损伤有关。而茄属蔬菜，如西红柿、土豆、茄子、辣椒等及烟草中的生物碱能使关节炎症状加重。
6.关节炎患者不要经常使用铁锅烹饪。习惯用铁锅炒菜和类风湿风性关节炎病很容易旧病复发，发病后血清中的铁含量下降。
7.生活要规律，饮食要适度，大便不宜干结。
膝关节炎的饮食调理以上做了具体的介绍，骨病专家指了，膝关节对于人体来说是非常重要的，如果膝关节受到了伤害，那么对于患者的行走方面会带来很大的影响，为此在生活当中避免一些外伤的发生，同时还要远离膝关节炎的诱因，这样才能使身体更加的健康。
2介绍膝关节炎的保健方法有哪些呢
膝关节炎的发生会给患者的工作和生活带来很大的困扰，同时还会影响到膝关节炎患者的身体健康，为了更好的缓解和治疗膝关节炎，在治疗膝关节炎期间内，还要做好膝关节炎的保健工作，对提高疾病的治疗效果会有很好的帮助，具体内容下面为您介绍。
膝关节炎的保健工作：
一、缓步行走
膝痛缓解后首先应进行行走训练，开始时缓步行走，腿要缓抬轻放，避免膝关节骨面撞击，加重损伤。步速可控制在60步/分钟以内，每日进行20~30分钟。以后逐渐加长锻炼时间，在3周内达到每次锻炼可以维持20~30分钟的标准。
二、骑自行车
每天30~40分钟的骑车运动，可以令膝痛老人收到意想不到的疗效。
三、慢跑
对于膝关节症状不是很严重的老人，慢跑是增强关节韧带弹性的好方法。跑步时最好用脚的前半部分先着地，以缓冲腿的震动，防止膝关节损伤。跑步结束后不宜马上停下来，而应缓慢步行或原地踏步。
四、高位马步
两膝稍变曲(10~30度)，以膝关节不痛为宜。静蹲不动，两手平举，目视前方，开始坚持几分钟，并逐渐增加时间。一般达到每次10分钟左右即可，每天早晚各做1次。
五、仰卧抬腿
仰卧床上，患腿上抬15度左右，初做时可保持1~3分钟，练习一段时间后，空中抬腿时间争取达到10~15分钟。随后也可练习用脚挑一个枕头，增加力量，每天2~3次。
膝关节炎的保健工作以上为大家介绍了，骨病专家指出，膝关节炎是一种慢性疾病，而且复发率还非常的高，因此当膝关节炎症状控制以后，还要做好疾病的预防措施，远离一些膝关节炎的诱因，这样可以降低疾病的复发。
3了解膝关节炎的康复锻炼有哪些
对于已经患有膝关节炎的人群来说，在治疗膝关节炎时不能采取单一的治疗方法，必须要结合一些康复方面的锻炼，这样才能有助于膝关节炎更快的得到康复，那么膝关节炎的康复锻炼有哪些呢?下面就请专家为您详细介绍。
膝关节炎的康复锻炼：
1、股四头肌力量训练：仰卧位，将膝关节伸直，绷紧大腿前面的肌肉做股四头肌静力性收缩。每次收缩尽量用力并坚持长时间，重复数次以大腿肌肉感觉有酸胀为宜,是膝关节炎的保健方法。
2、直抬腿练习：膝关节炎的保健方法是仰卧位，伸直下肢并抬离床约30度，坚持10秒钟后缓慢放下，休息片刻再重复训练，每10—20次为1组，训练至肌肉有酸胀感为止。另外可在踝部绑缚适量的沙袋进行练习，并随力量增强逐渐增加沙袋的重量。
3、靠墙半蹲练习：靠墙站立，膝、髋关节弯曲不小于90度，作半蹲状，坚持10秒钟后站起，休息片刻再下蹲，每10—20次为1组。
4、不负重下肢关节主动屈伸：仰卧，一侧下肢伸直，另一侧下肢屈膝屈髋使大腿尽量靠近胸部，然后交替练习另一侧下肢，是膝关节炎的保健方法。
膝关节炎的康复锻炼以上做了具体的介绍，骨病专家指出，膝关节炎患者要根据自己病情的情况，所以在病情比较严重时，是不宜做以上锻炼的，但是如果膝关节炎病情有所缓解，那么可以适当的做一些，但是运动强度宜过大。
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