甲减是很多人都会患上的疾病，所以日常生活预防甲减的发生就非常重要。下面就请专家来为大家介绍一下如何通过饮食做好甲减的预防。 1、限制脂肪摄入：脂肪是体内供给热能和帮助脂溶性维生素吸收的物质。甲减时血
1如何通过饮食做好甲减的预防
甲减是很多人都会患上的疾病，所以日常生活预防甲减的发生就非常重要。下面就请专家来为大家介绍一下如何通过饮食做好甲减的预防。
1、限制脂肪摄入：脂肪是体内供给热能和帮助脂溶性维生素吸收的物质。甲减时血浆胆固醇排出缓慢，因此血浆胆固醇的浓度很高。应限制脂肪的摄入量以降低血浆胆固醇的浓度。
2、补充碘盐：国内通常采用每 2～10 千克盐加 1 克碘化钾，以防治甲状腺肿大，使甲减发病率明显减低。这种碘盐极适用于地方性甲状腺肿流行区。生育期妇女更应注意补充碘盐，以防后代因母体缺碘而患克汀病。但有的甲减患者是因摄入碘过多造成的，不应一慨而论，一定要辨证施治。补充碘盐，除了从碘盐中摄取，还可从碘酱油和加碘面包以及含碘丰富的海带、紫菜中摄取。避免食用卷心菜、白菜、油菜、木薯、核桃等食物，以免引起甲状腺肿大。
3、供给足够的蛋白质：每人每天供给的优质蛋白质的量至少应超过 20 克，才能维持人体内蛋白质的平衡。一旦出现蛋白质降低，即应补充必要的氨基酸，供给足量蛋白质，以改善病情。故应多食用蛋类、乳类、肉类、鱼肉等，并注意植物性蛋白与动物性蛋白的互补。
看了上面关于如何通过饮食做好甲减的预防的描述，大家对这个问题都了解清楚了吧，只要做好日常卫生和饮食安全，相信甲减会远离大家的。
2生活中简单常见的甲减预防措施有哪些
甲减的严重性可能患者朋友及其家属都有所了解，对于甲减大家都想更好的防治，但是日常生活中我们该怎么做？需要注意些什么呢？有什么简单的预防措施吗？下面我们就生活中简单常见的甲减预防措施做一下介绍：
1、碘油预防甲减
碘油的种类有乙碘油，每毫升含碘475毫克。碘化核桃油，每毫升含碘507.3毫克。碘化豆油，每毫升含碘485.2毫克。常用的碘油有针剂和胶囊两种剂型
碘油所以能长期防治地方性甲状腺肿和地方性克汀病。是由于一次大剂量补充后可在体内形成碘库，以后缓慢地，长期地释放出来，持续供应甲状腺合成甲状腺激素所需要碘，从而收到了防治甲状腺肿和地方性呆小病和效用。乙碘油注射0.5毫升可纠正缺碘1.5年，注射1.5毫升可纠正缺碘2年，注射5毫升能持续5年
碘化核桃油和碘化豆油注射1毫升可纠正缺碘3.5年。口服碘油时剂量应大些，因碘油在胃内不易被吸收，最后主要储存于脂肪组织中，随脂肪分解，碘被释放而供人体需要，因此口服剂量一般为注射剂量的1.4~1.6倍。口服的有效期仅为1~1.5年，所以1~2年后要重复进行。
2、碘盐预防
碘盐，即在食盐中加入碘化物。目前各国加入碘化物的浓度极不一致，从万分之一到二十万分之一，世界卫生组织推荐剂量为十万分之一。我国的比例波动在万分之一到十万分之一之间，由于我国各省区缺碘程度轻重不一，居民食盐消费量不等，且碘盐的加工和包装方法不同，因此各省区标准不一致。
3、甲减的一般预防
在地方性甲状腺肿流行地区，要对孕妇进行早期检查，并供应足够的碘化物，以加强甲减的预防。孕妇妊娠末3~4个月可加服11%碘化物溶液每日10~12滴，或肌注碘油1次2毫升。妊娠妇女忌用放射性碘治疗或检查。有甲亢者，抑制甲状腺功能的治疗不宜操之过急，用药量要小一些。做甲状腺切除手术时要保留足够的甲状腺组织。妊娠合并甲亢需要治疗甲亢时，宜用抗甲状腺药物并加用甲状腺制剂。长期严重的缺碘和营养不良几乎是同步的。妊娠前补给碘，虽可使智商得到提高，不至于造成呆小病，但仍有一定数量的儿童表现智力迟钝。所以地方性呆小病儿童除补碘外，也不能忽视其他营养因素的作用。营养不良可引起甲状腺缩小、甲状腺功能减退，从而影响儿童体力、智力水平。因此，使居民的营养在蛋白质，热量，维生素和无机盐方面达到合理要求是甲减的预防另一重要措施。
上述3点就是生活中最简单常见的预防甲减的一些方法，人们可以通过这些常识预防甲减的发生，得了甲减的患者也可以通过这些预防措施配合药物治疗，让生活细节帮助我们更好的恢复健康。
3比较容易患上甲减的四大人群
随着生活压力的增大和人们饮食不规律，现在甲减的发病率越来越高了，很多人都担心自己会患上甲减，所以就请专家给大家介绍一下比较容易患上甲减的四大人群。希望对大家有所帮助。
年龄较大者
甲减的首发群体是60岁以上的成人。随着年龄的增长，这些人群身体的各个机能都在退化，因此，由于生活等各方面的原因，也导致患者的甲状腺机能减退的现象。
过度节食者
减少热量的摄入会引起代谢紊乱、降低甲状腺功能，有些节食减肥者的代谢速率的下降甚至可达30%，而且这一副作用甚至可能是永久性的。玲珑的腰线让人向往，但不要仅仅依靠少吃来减肥，健康的方法是正确的运动方式和持之以恒的好习惯。
曾患甲状腺疾病者
曾经做过甲状腺手术的人，因为部分切除甲状腺，会影响甲状腺的分泌。还有，曾得过甲状腺炎的人，用药不当，也会造成继发性甲状腺功能减退。
过多摄入雌激素类保健品者
雌激素也是个让女人又爱又恨的话题。雌激素少了，我们皮肤不够滋润、但过多的雌激素则会限制甲状腺功能。
通过以上所介绍的内容，大家对于哪些人群容易得甲减应该有所了解了吧。希望朋友们可以在了解之后，尽量的做好对该疾病的预防。
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