钙对我们人体作用很大，不可或缺。青少年要经常补钙，因为钙质可促进他们的骨骼发育。老年人要补钙，是因为老年人因缺钙易引起骨质疏松。孕妇也要补钙，因为钙质有利于胎儿的发育。其实，钙不仅具有以上作用，钙还可
1食物含钙高结肠癌发病少
钙对我们人体作用很大，不可或缺。青少年要经常补钙，因为钙质可促进他们的骨骼发育。老年人要补钙，是因为老年人因缺钙易引起骨质疏松。孕妇也要补钙，因为钙质有利于胎儿的发育。其实，钙不仅具有以上作用，钙还可降血压，还能预防结肠癌。很多人质疑，钙能预防结肠癌么？
答案是肯定的，补钙的食物能预防结肠癌，此结论可不是空穴来风。需要强调的是，适量补钙虽能降低结肠癌发生，但并不是说缺钙的人就容易得结肠癌，大家更不能盲目补钙。专家指出，正常人每天钙摄入量不应超过2000毫克。而且建议通过食物补钙，其中牛奶和奶制品含钙量较高，且容易吸收。其他含钙量高的食物有虾米、海带、黑芝麻、花生，以及豆类和豆制品等。只有食物摄入钙不足时，才需通过药物补充，但要在医生指导下进行。
了解了以上内容，相信您也找到了答案。所以日常生活中，一定要注重钙的补充，适量食含钙量高的食物。健康网站愿与您分享更多知识，祝您健康。
2新烧烤方法 让您吃的美味吃的健康
众所周知，经常吃烧烤，很容易患结肠癌。这是因为烧烤物质中有很多可以使机体致癌的东西，在体内聚集的多了，就会发生癌变。但是，人们还是不愿意摒弃烧烤这种美味的食品。其实，我们可以吃烧烤，只需要换一种制作方法，这样就可以减少烧烤中的致癌物质。您想知道吗？那就阅读下面的内容您就知道了。
有很多办法，能让我们告别致癌物质，同时可以享受美食。
1.将肉食切成小块来烤
2.提前将肉预热
3.烧烤前先将肉食腌制
4.降低炉火温度
5.不要让食物接触火焰
6.常转动食物
7.多吃水果和蔬菜。密歇根州大学的研究测出：1磅碎牛肉中加入1杯樱桃泥，可以抑制90%致癌物质的形成。
一定要养成合理的饮食习惯。
健康网温馨提示：希望这些能够帮到您和您身边的家人及朋友，有助于提高预防意识。如 结肠癌的知识果你还有不明白的问题或疑问，可以查阅健康网相关疾病文章。希望这些能够帮到您和您身边的家人及朋友。
学习了以上内容，您是否已经学会了烧烤的新制作方法了呢？如果您还想了解其他关于预防结肠癌的知识，可参阅健康网站其它内容。
3睡眠质量好 结肠癌患病少
晚上睡眠质量的好坏，直接影响一天的精神状态。睡眠质量好，一天都精神抖擞，精力充沛，工作、学习有效率。相反，如果睡眠质量不好，就会精神萎靡，注意力不集中，影响工作学习。长此以往，会提高您患结肠癌的风险。下面小编为大家讲一下如何提高您的睡眠质量。
选好床 首先是床的高度应略高于人的膝盖，理想的垫物最好是硬板床上铺以软硬适中的床垫，这样，可保持人体脊柱处于正常的生理状态，从而保证睡眠舒适。
用好枕 人的颈部是人体最柔弱的地方，枕头太高或太低都会影响颈部肌肉的自然放松，因此，枕头只能使头部比身体稍高一点即可，高度控制在9—15厘米为宜。
盖好被 睡眠要暖和才香甜，但被子不能太厚太重，否则会使身体处在一定的压力(压力食品)之下，有碍人体放松休息。另外，睡眠时忌穿紧身衣裤，否则会影响睡眠。
卧为弓 中医学认为，夜晚人体阴气转盛而阳气内敛。屈曲如弓的卧姿有利于阳气的收敛和人体肌肉筋膜完全放松，易于消除疲困。同时人体最好能向右侧卧，可减少心脑负担tulaoshi，促进肝脑藏血功能和胃肠的顺利运行。
多按摩 睡前不妨进行自我按摩，如按摩头皮可起到促进头皮血液循环，松弛神经，消除疲劳，改善头部营养和氧气供应之功效，这对防治白发、脱发均有良好效果。按摩脸部有助于除去皮肤陈旧老化的角质层，加速新陈代谢。按摩腹部有助于胃肠消化(消化食品)及脂肪的代谢，预防腹部发福，每次按摩花时不多，日久必见效。
暖好足 睡前用热水洗脚，可促进足部血管扩张，加快血液循环。足部穴位较多，热水的刺激能起到很好的保健(保健食品)作用，尤其是患有失眠和足部静脉曲张者，用热水洗足也能减轻症状，易于入睡。
择时睡 按人体生物钟的规律，入睡的最佳时间是22～23点，起床时间为早晨5～6点。按此规律睡眠可获得最佳的睡眠效果。
补足水 人在夜间入睡后会因呼吸、排尿、出汗等失水而导致血液粘滞度升高，故起床前是脑梗死发生的高危时间，因此，床前应备有水，在夜间醒来和早晨起床时及时补充水分，这样能起到保健和防病的作用。
人每时每刻都在呼吸，睡眠时也不例外，所以卧室应保持空气的流通，尤其是雨后和早晨空气较为新鲜，含有较高浓度的氧与负离子，污染物也少，应及时开窗流通空气。此外，卧室不宜堆积杂物，以减少室内空气的污染。
以上关于结肠癌的知识就是这些了，希望您认真阅读，您一定会有所受益的。了解更多内容，请登录健康网站。
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