一碗面粉一碗水,简单做早餐,蓬松暄软无难度,好吃解馋#早餐# #美食#海娟美食的视频
早餐不用出去买了,学会这样做,蓬松暄软做法简单,无难度
海娟美食
.01.08周日
早餐:蔬菜鸡蛋饼、红薯米糊、小金桔、猕猴桃、碧根果
在网上看到山东大学齐鲁医院营养科主治医师赵莎莎,回答网友提出的问题,人一天最好吃多少种蔬菜?
答:每人每天保证吃300—500克,最好在5种以上。根、茎、叶、花、果和菌藻类,每天摄入的种类越多越好,特别是菌藻类,如蘑菇、黑木耳等,最好每天都有。从数量上说,每100克生的蔬菜做熟后,大概相当于一个网球大小的量,所以每天吃5个网球大小的熟蔬菜,就相当于吃了500克生蔬菜。
那我就从早餐开始,蔬菜鸡蛋饼食材有:西葫芦、胡萝卜、小葱、面粉、鸡蛋、黑芝麻、盐、花椒粉。成品鲜香适口易消化,再搭配上用红薯、小米、糯米、枸杞、清水制成的米糊。有菜有蛋,粗细粮搭配,营养丰富的早餐让人吃的心满意足。
只有平日注重饮食搭配,保重身体所需营养,才能更好的去享受生活,我们一起努力吧!#家庭美食大赏# #冬日生活打卡季# #记录生活#
土豆做早餐饼,不用面粉,营养美味#早餐# #美食#俏美食的视频
用土豆做的早餐饼太香了,不用面粉,不加一滴水,营养解馋,好香
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孩子和爸爸昨天回老家了,今天自己一个人的早餐,莲藕炒肉,简单又好吃!吃饱上班去咯!还要几天才能放假哦!大家几号放假呀?
每天都这样告诉自己:不要追逐,不要索取,只需做好自己,用盛大的欢喜,迎接光阴美好的赠予。心完美,你的世界就会完美。早安!
【三餐美食】之早餐(Jan. 8)
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