1.同时按下键盘的win+R，如下图所示2.调出运行对话框，输入services.msc 点击确定按钮，如下图所示3.进入服务列表，找到windows update，双击进入，如下图所示4.进入Windows update服务设置界面，首先将服务停止，如下图所示5.接下来我们将类型选择禁止，然后点击确定按钮，如下图所示6.还有一种选择，推迟更新，点击开始按钮选择设置，如下图所示7.进入更新和安全，如下图所示8.选择高级选项进入，如下图所示9.我们选择推迟更新也很方便，可以一段时间集中更新，减少更新推送，如下图
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