流产后女性的身体急需补充营养，那就需要好好的多吃一些有营养的食物。食物种类要丰富,做到荤素搭配,如:红肉、鸡肉等,可适当进补汤类、药膳,这样才能尽快恢复身体。流产那么，流产后吃什么菜营养好呢?我们一起来看看吧!
流产后吃什么菜营养好
1、黄豆芽： 黄豆芽中蛋白质含量丰富，蛋白质是构成细胞生长的主要原料，有助于流产后女性损伤组织的修复。 黄豆芽中维生素C含量也很丰富，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，能防止流产后出血。 黄豆芽中还含有丰富的纤维素，纤维素有润肠通便的作用，能防止流产后女性便秘的发生。
2、萝卜： 萝卜中含有丰富的维生素C，流产后女性适量食用能增强机体免疫功能，提高抗病能力，萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，流产后女性适量食用可增加食欲，帮助消化。 萝卜中淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收，能帮助流产后女性吸收营养物质。 流产后女性食用萝卜要适量，不能过量。
3、小白菜： 小白菜富含维生素C，可增强免疫力，小白菜中富含的维生素B1、B6、泛酸等有助于缓解流产后女性精神紧张。 但小白菜不宜生吃，大便溏薄者及易痛经者不宜多食，烹调时最好不要加醋。
4、莴笋： 莴笋的钾含量大大高于钠含量，有利于体内的水电解质平衡，促进流产后女性排尿。 莴笋味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲。 莴笋中含有丰富的铁元素，而且这种铁元素很容易被人体吸收，流产后女性食用可以防治缺铁性贫血。
流产后可以吃什么早餐
通常情况下做完人流手术后一定要注意营养的补充，主要是多吃一些高蛋白高脂肪的食物来增加营养，这种情况下我们早餐可以选择一些肉类蛋类或者是牛奶比较好，有利于身体的恢复情况，同时可以多吃一些猪血猪肝大枣红糖这一类的食物有利于补充气血，有利于手术后的恢复，可以进行达到补血的作用的。
多吃些易消化的清淡的食物，尤其是刚刚人流后，因为运动量减少，肠蠕动减慢，这个时候，我们可以适当的吃一些瘦肉和优质蛋白的鱼肉，但是这个肉类食物不能吃的太多，因为吃太多的话，它可能会引起便秘，因为运动量减少，肠蠕动减慢，这个不易消化，也可能引起胀气，所以说我们可以吃一些豆浆牛奶，还有一些鸡蛋，还有一些小米粥面条，这些都是很好的补充的效果，还有一些玉米啊红薯，这个对于术后排便补充各种微量元素都有很大的帮助，而且术后一定要注意休息，避免熬夜，早餐一定要吃，而且要吃的有营养。
流产后应该吃什么
做完人流后第一天应该吃一些清淡点的食物，馒头，米饭，面条，稀饭都可以吃，不要吃太多油脂和胆固醇高的食物，也不要吃生冷硬等食物，也可以喝点鸡汤类的补一补，后续主要吃以下食物：
1、蔬菜和水果
人工流产后，孕妇身体十分虚弱，易出汗，所以要及时补充水分。维生素c、维生素B1、维生素B2，新鲜的蔬菜和水果，增加流失的维生素、矿物质和微量元素，全面补充营养。
2、蛋白质
多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类，这些足够满足人工流产女性每日所需蛋白质量，增强身体抵抗力。
3、红枣南瓜汤
红枣南瓜都是补血食物，人工流产后，女性气血两虚，通过喝红枣南瓜汤，可补脾和胃，益气生津，滋阴养血。
4、鸡蛋红枣汤
鸡蛋红枣汤可用于贫血、大病初愈的患者，非常适用于人工流产后的女性。
5、黄芪老母鸡汤
这可是人流后女性大补的食谱，益气补血、调养身体、加强体质，促进子宫恢复效果非常好。
6、红枣黑木耳汤
红枣黑木耳汤可以理气补血，适合贫血女性，对于人流后的女性，能够保养子宫，促进子宫内膜恢复。
易消化的食物
流产后应该吃一些易消化的食物。避免生冷硬刺激的食物，以免引起胃肠不适。
流产术后一周内
在流产术后一周内可以吃一些小米粥，大米粥，皮蛋瘦肉粥，面条，疙瘩汤，猪骨汤，鸡汤，鱼汤，山药汤等。
优质蛋白
一周以后可以吃一些肉类以及蔬菜类食物，但是一定要做的烂一些，例如牛肉，羊肉，猪肉，鸡肉，鱼肉等优质蛋白，能够快速补充体内蛋白质，促进体质恢复，要注意营养均衡，水果蔬菜也是不能少的。
营养均衡
流产后对身体有一定的伤害，流产后要多加注意，尤其在吃的方面，因为人体的很多营养都是通过吃来进行补充吸收的，所以人流后对营养的要求很重要。
多喝水
人流后由于身体比较虚弱，身体容易出汗，所以患者要多喝水。
多吃新鲜的水果蔬菜
患者要防止便秘，需要多吃新鲜的水果蔬菜来补充维生素C、维生素B1、维生素B2。
忌食寒性食物
患者也要忌食一些寒性食物，如螃蟹、田螺、河蚌等。
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