1、改善饮食习惯。建立规律的生活制度，每天按时就餐，孩子吃饭时要和家庭其他人员一块吃。
2、注重饮食的花色品种，吸引孩子的食欲。同时讲究烹调技术。当孩子不吃肉，可做成水饺或馄饨；不吃豆腐，就做成卤干；不吃鱼，可做成鱼丸；尽可能使孩子膳食营养达到粗细晕素搭配的“均衡饮食”。
3、给孩子一份多样的食物，并把各种晕素食物混在一起，逐渐培养孩子粗食杂粮都吃的习惯，这样可以纠正孩子挑食和偏食的坏毛病；
4、要让吃饭时间成为安静快乐的时刻。家长不要采取哄骗、恐吓等手段强迫孩子进食，更不能在吃饭时教训小孩子--孩子越是紧张，吃得越少。
5、孩子吃得好的时候，对他要多加注意，适当表扬；而他拒食的时候则要对他少加注意，有时孩子想要以绝食物来赢得关注。
6、不要给调料过多或盐分过多的食物，尽量少给零食，不要用饮料在吃饭前填满孩子的肚子。
7、补充适量微量元素和维生素。国内调查资料表明，厌食儿童多伴有不同程度的缺铁和缺锌。因此，对厌食儿童应常规检测头发中铁、锌和血液中铁、锌的含量；若这两项指标偏低，需要给予服用铁锌制剂，一般连用1-2个月，随着缺铁和缺锌的纠正，孩子的食欲就会大为改善。
8、不宜滥用“营养滋补品”。儿童保健专家认为，健康儿童一般不需服营养滋补品，这是因为经常给小儿服营养滋补品会养成一种不平衡的饮食习惯，影响正常均衡饮食中营养物质的摄取，这样孩子就不可能得到长身体所需的各种营养成分，从而可能引起食欲不振、生长发育迟缓，患上贫血及佝偻病等疾病。某些营养滋补品能产生激素样作用，长期大量服用可造成儿童肥胖症和性早熟等不良后果。
9、使用“开胃”药的目的在于促进食物消化和增加胃动力。此外，中成药饮片或溶液制剂也有较好的健脾开胃作用，可在儿科医生指导下选用。
喜欢吃肉肉，又不喜欢太油太腻。
一、浓情鸡翅：
1.十个鸡翅对半切开洗净，
2.加入蒜末一勺，料酒一勺，两勺生抽，一勺蚝油，少量胡椒粉，一勺淀粉抓匀，
腌制15分钟。
3.锅中加油下鸡翅煎至表面金黄，下过的时候可以抖掉表面蒜末，避免煎糊，
4.加入蒜末。一勺生抽，适量盐、糖。鸡精翻炒均匀，
5.出锅前可撒入青红小辣椒和芝麻即可。
二、抱抱虾：
1.准备食材：虾去头对半切，大葱一颗，小米辣三个，大蒜三瓣。
2.调料汁：两勺生抽，一勺老抽，一勺料酒，一勺蚝油，一勺盐，一勺鸡精。
3.蒜，辣椒，姜爆香，倒入大虾爆炒，再加入大葱爆炒，
4.加入调料汁，
5.爆炒均匀即可完成。
三、田野小酥肉：
1.葱开水烫熟，切成碎，
2.里脊肉切成条，放入胡椒粉、姜末、花椒粉，适量盐，葱末，抓均匀，
3.再做一个鸡蛋，小酥肉粉，少许清水，再抓拌均匀，
4.油热下锅，炸至金黄酥脆，捞出即可。
四、陈皮糖醋小排：
1.排骨零水下锅，加葱、姜、料酒焯水捞出，油热放入冰糖炒至糖色，放入排骨翻面上色，
2.加入陈皮、糖、醋、净调味料翻炒均匀，
3.加入清水没过排骨，中小火炖40分钟左右，大火收汁，
4.出锅前加一勺醋，撒上白芝麻即可。
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