腰椎骨折手术后怎样锻炼身体
你可以练陈氏太极拳的关节活动操，在百度里输入陈式太极拳关节活动操就可以查到，有视频好学.全身关节都可以练到，有病的地方多练一些就可以了强度自己掌握。
仰卧位锻炼法：常见方法为五点支撑、四点支撑、三点支撑。
拱桥锻炼法 拱桥锻炼法是患者仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部为支点，用力将臀部抬高，如拱桥状。拱桥锻炼法可帮助腰部压缩性骨折的恢复，其次数和强度要因人而异，锻炼宜循序渐进，每天逐渐增加锻炼量。
全面解决了倒走健身锻炼的不足，是最新的腰椎间盘突出康复治疗方法. 有腰椎间盘突出建议平时：睡硬板床。睡硬板床可以保持脊柱生理弯曲。保持良好的生活习惯，注意腰间保暖，尽量不要受寒， 加强腰背部的保护 。
神经牵拉训练可以仰卧位进行，将下肢伸直，慢慢抬离床面，直到大腿后部感觉到张力为止。可用手于膝下辅助抬腿，同时注意保持膝关节伸直，踝关节背屈。股四头肌牵拉需仰卧位进行，使足跟尽可能靠近臀部。
建议你减少弯腰活动，可以继续用腰围带适当维持固定的，保持骨折断段的稳定性，你现在的情况建议你配合服用接骨续筋活血化瘀通经络的接骨宝中药治疗，能促进你骨折进一步恢复，减少后遗症的发生。
腰椎压缩性骨折一年后如何锻炼
1、骨折经过一年门诊骨折怎么锻炼身体，一般都恢复好门诊骨折怎么锻炼身体了。羽毛球可以门诊骨折怎么锻炼身体，瑜伽也能练，只要打球别累着，瑜伽轻柔别过猛就行，特别是下腰门诊骨折怎么锻炼身体的时候。
2、功能锻炼能够防止肌肉粘连，促进静脉回流。能够有效地防止关节僵硬，防止下肢静脉血栓形成。最开始可以做适当的慢运动。比如可以进行快走和慢跑。建议还是定期的去医院做复查。听从医嘱进行正确的康复锻炼，避免耽误病情。
3、恢复期做自我锻炼，使腰背部肌力增强，一可增加腰椎活动度，二可增加腰脊柱的稳定性。仰卧抬起骨盆 仰卧位双膝屈曲，以足足和背部作支点，抬起骨盆，然后慢慢落下，反复20次。该动作能矫下骨盆前倾，增加腰椎曲度。
4、拱桥锻炼法 拱桥锻炼法是患者仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部为支点，用力将臀部抬高，如拱桥状。拱桥锻炼法可帮助腰部压缩性骨折的恢复，其次数和强度要因人而异，锻炼宜循序渐进，每天逐渐增加锻炼量。
5、康复锻炼应尽早开始，伤后1—2天即可进行，以增加腰背部肌力，恢复脊椎的稳定性。
6、根据门诊骨折怎么锻炼身体你骨折造成的症状，如果能锻炼的话还是坚持锻炼，但是锻炼要以柔和类的太极等。如果不能锻炼的话可以自己按摩下，控制饮食，保持心情愉快。
骨科康复训练小知识(骨科疾病有哪些康复锻炼)
1、(二)运动疗法 第一期康复治疗门诊骨折怎么锻炼身体的基本方法是运动疗法。 1。伤肢近端与远端未被固定的关节应做所有活动轴位上的运动门诊骨折怎么锻炼身体，主要是主动运动门诊骨折怎么锻炼身体，必要时进行辅助运动门诊骨折怎么锻炼身体，争取逐步达到正常活动度。
2、骨科康复小知识 骨科康复小知识 骨科疾病有哪些康复锻炼 膝关节骨质增生 (1)坐位，膝关节屈伸运动，可视情况于踝关节处绑适度重量的沙袋，每次50下，每天两次。 (2)踩固定自行车，每天30分钟。
3、高级别康复训练门诊骨折怎么锻炼身体：肌肉力量训练，平衡训练，关节活动柔韧性训练等强化基础 纠正性康复：通过手法治疗，牵伸及放松治疗，仪器治疗来弥补不足。
4、髌骨软化症可做下肢肌力训练，一般以大腿前方、后方及外侧肌肉、股四头肌、股直肌练习为主。可做仰卧位直腿抬高、俯卧位大腿后伸、侧卧位大腿外展，每组做20-30次，共2-4组练习，组间休息30秒。
如果觉得《门诊骨折怎么锻炼身体 （ 骨折门诊可以用医保吗）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
