首先，性行为应该是双方自愿的，并且应该建立在互相尊重、理解和信任的基础上。如果你的外国男友每晚要五六次，这可能对你的身体和心理健康造成负面影响，你应该考虑以下几点：
1. 沟通：与你的外国男友坦诚地沟通你的感受和痛苦。告诉他你需要更多的时间来适应和准备，并且告诉他你愿意与他一起努力，找到一个平衡点。
2. 寻求帮助：如果你觉得自己无法承受每晚的性行为，你可以考虑寻求专业帮助，例如咨询师或医生的建议。
3. 健康生活方式：保持健康的生活方式，包括充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动。这有助于提高身体的健康水平，减轻性行为带来的压力。
4. 寻求支持：如果你感到孤独或无助，你可以考虑寻求家人、朋友或支持群体的帮助。他们可以提供情感支持和陪伴，帮助你度过困难时期。
最重要的是，要记住性行为应该是双方自愿的，并且应该建立在互相尊重、理解和信任的基础上。如果你感到不舒服或痛苦，你应该及时寻求帮助，以便找到一个平衡点，使性行为成为一种健康和愉快的体验。
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