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可以有助于睡眠的改善方法有哪些？

时间：2019-06-16 16:09:16

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可以有助于睡眠的改善方法有哪些？

可以有助于睡眠的改善：生活作息要规律，养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯。每天有规律的运动，每周至少四次，每次三十分以上。

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