失眠用薰衣草精油有效吗？

1、睡觉时将1-2滴精油滴于枕头上。

2、精油4滴，以熏蒸法放在卧室内就寝时熏蒸（注意尽量使用插电式熏蒸器，或直接滴入电蚊上。因为使用蜡烛加热熏蒸法，会燃烧空气中的氧气，造成卧室内氧气减少，使得有些人因缺氧而感到头晕。）即可治疗失眠。

3、精油4滴，加入浴缸中泡澡20分钟。

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