当有些人在体检的时候有检查到肾结石的时候就很惊慌，害怕会对身体有什么影响。其实肾结石属于肾脏疾病的常见疾病。但是在发作起来的时候也会使得患者疼痛难忍。但是在一定程度上只要我们有效预防，做好预防工作，就能够减少肾结石的形成。
有效预防肾结石的8个小方法
1.大量喝水
大量地喝水有利于降低尿当中结晶物质的浓度，还可以减少结晶的沉积，有利于小结石的排出。
2.少吃盐
盐大部分都是靠人体的肾脏来进行排泄的。如果一个人经常吃高盐的食物或者饮食习惯，就很容易导致肾脏和尿液当中的钙浓度升高。从而导致肾结石的生成。
3.少喝啤酒
啤酒当中含有麦芽汁，而麦芽汁里面含有钙，草酸等酸性物质。喝了啤酒的话会增加人体的尿酸，从而增加肾结石的重要原因。
4.少吃糖
吃糖了之后尿液当中的钙离子浓度和草酸浓度都会增加，这样就容易使得尿酸钙、草酸钙容易沉淀形成结晶，久而久之，促进了结石的形成。
5.饮食习惯要规律
现在很多年轻人早上会不吃早餐，晚上也会因为要减肥的原因也不吃早餐。其实这样都会导致肾结石的进一步扩大。因为尿液会留在输尿管和膀胱当中，不能够及时地排出去，就容易形成小结晶。
6.少吃含草酸盐的食物
很多肾结石的患者，他们在饮食上都有一个共同特征，他们平时都喜欢吃果仁、可可、咖啡、葡萄、巧克力等食物。这类食物含有草酸盐的成分很高，吃多了就容易导致肾结石的形成。
7.不吃高嘌呤食物
通常，高嘌呤的食物大部分都是指肉类、海鲜、动物内脏等，这类食物患有肾结石的朋友都尽量少吃。因为它里面的物质会导致肾结石的大量沉积，不利于肾结石的排出。
8.不吃菠菜
肾结石的患者当中，含有60%以上的朋友都含有钙以及草酸高。在众多蔬菜当中，菠菜含有的草酸钙含量是最高的。所以有肾结石的朋友尽量避免吃菠菜。
通常夏季是肾结石的高发季节，因为在夏季的时候人体排汗比较多，排尿就会大大减少。所以在夏季的时候一定要多喝水，大量地喝水，保证一天尿量有1500ml左右，才能预防肾结石的发生。
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