牛奶含有高蛋白，如今的社会人人都会补充牛奶，可是什么时候喝牛奶最健康，晚上喝什么牛奶好，很多城市人就不太清楚了。
晚上喝什么牛奶好
早上8:00到9:00往往是人们补充早餐营养的时候，由于牛奶中含有的微量吗啡，可以让人安神，可是在晚上10:00以后，喝牛奶却有意想不到的效果，可以起到镇静催眠的效果，也就是有利于大家的睡眠，牛奶中含有色氨酸，而这种物质正好可以刺激大脑，改善睡眠，因此喝了牛奶之后，不仅能够提高睡眠质量，还能够在夜间补钙，老年人生活节律已经完全被打乱，夜间喝些牛奶有助于消除紧张情绪，起到安眠的作用。
所以，晚上喝牛奶是相当不错的，通过营养价值的对比，它的功效非常好，高品质的蛋白质，碳水化合物，乳糖，钙质，都能够在夜间继续的为人体服务，中老年人在夜间喝牛奶还可以补充多种微量元素，比如磷元素，镁元素，钾元素，它不会造成夜间的代谢出问题，因为牛奶消化率可以达到97%，晚上喝什么牛奶好，最好是脱脂的低脂牛奶，这样不仅喝了健康，还能够美满的睡上一觉
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