改善睡眠的方法有哪些？

晚上失眠睡不好，改善睡眠的方法1：小米红枣粥：小米60克，大枣6枚去核，蜂蜜30克。小米、大枣煮粥，粥成后调入蜂蜜睡前食用。中医认为，脾胃功能不好，睡眠质量就差。此外也可选择一些可调节的进口产品，比如：维萃美(Victorymade)活力钙镁片。

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