湿气是中医常见的一种说法,湿气重的人会有头发容易出油、脸部总是油光满面,或是睡觉时流口水、起床时没精神,以及大便不成型等情况,可见湿气重影响的是多方面的健康,因此我们经常或说去湿,因为去湿确实非常重要。除了广为人知的红豆薏米,湿气重还可以通过吃水果来缓解。那么湿气重吃什么水果好呢?下面就来介绍一下可以缓解湿气的三大水果。
缓解湿气的三大水果
1.枇杷
而不仅能润肺止咳,其实很有祛湿的效果,因为而中含有大量的维生素和各种维生素,而且胡萝卜素含量也很高。猕猴桃具有润肺、止咳、止渴、祛湿的功效,适当吃点就可以让身体里的湿气及时排出,同时还能有效预防呕吐等症状。
2.苹果
苹果是最常见的水果之一,经常食用可以使我们的身体补充多种营养,同时可以预防各种疾病。其祛湿效果也很好,有健脾补气的功效,苹果皮中含有大量的抗氧化剂,能有效地抑制癌症和细胞瘤,而且果肉有丰富的抗氧化剂。所以每天吃苹果不仅能补血,还能祛湿,所以每天吃一个,不仅补血,还能祛湿,效果很好。
3.鲜枣
鲜枣不仅甜而且甜,而且鲜枣的功效也很多,不仅能补血还能祛湿。不过对于体质虚弱的人来说,比如说脾胃虚弱的,可以试着煮熟后吃,这样不会对肠胃产生刺激。此外在贫血的时候也可以吃上几颗鲜枣,可以有效的补充身体的营养,还能去除身体的湿气,但不易消化,所以注意一次不要吃太多。
要注意的是,如果发觉体内有湿气,那么最好不要吃芒果、柿子、西瓜、香蕉这些水果,反而会加重湿气。以上就是关于缓解湿气的三大水果简单介绍,希望对于想要了解的人有所帮助。
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