什么运动不伤膝盖 什么运动对膝盖伤害比较小

随着身体机能的下降，若是在运动过程中不注意保护膝盖或者骨关节，是会导致关节出现拉伤或者是骨关节疾病的滋生。那么在日常生活中什么运动不伤膝盖呢？

膝盖是我们身体中重要的一部分，它除了可以起到弯曲和支配身体正常行走外，对于支配身体平衡是有非常好的效果。但是对于运动健身的人群而言，高强度的运动或者是快跑都会导致膝盖造成损伤。那么锻炼过程中应该做什么运动才不会避免膝盖造成损伤呢？深蹲是一种导致膝关节快速磨损的运动方式，建议中老年人或者是一些患有骨骼疾病患者在日常生活中一定要避免深蹲运动。其次长期上楼或者是登上爱好者在运动过程中，若是膝关节不适建议可以在运动前戴上护膝，对于保护膝关节也是有效果的。但是有氧运动和是最理想的健身运动。

什么运动不伤膝关节呢？建议患有骨关节疾病的人群，在日常生活中可以选择慢走，或者是饭后适量的进行室内外有氧运动，轻松的走走路对于预防膝关节是有非常好的效果。但是在运动期间，若是骨骼发生退役性病变及不适的情况下，不建议快跑，这样对于关节的磨损和拉伸是不好的。

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