大家做仰卧起坐一般都是锻炼腹肌的比较多,但是有些人可能会发现自己在做仰卧起坐的时候,有的时候会腰疼呢,这是为什么呢,为什么做仰卧起坐腰疼呢。
为什么做仰卧起坐腰疼
做仰卧起坐的时候,如果出现腰部的疼痛,比如说最常见的就是没有进行热身,因为在做仰卧起坐之前,如果没有做良好的热身,导致腰部的肌肉会出现僵硬,可能会出现腰部肌肉的拉伤疼痛,所以说一定要充分的热身,尤其是腹部和腰部的肌肉,要做好热身。
腰部肌肉劳损也可能会导致仰卧起坐腰疼,常见的比如说工作太久了,伏案的时候没有注意休息,还有腰部的肌肉疲劳,也没有进行过锻炼,太剧烈运动的时候就会导致腰部发生疼痛,从而导致不适感。
腰椎盘突出的时候一定会让腰部有疼痛感的,临床上比较多见,比如说久坐,劳累,剧烈运动的时候,都有可能会导致腰间盘压力增高,导致神经受到刺激而发生的腰痛,出现腰痛之后,大家要及时注意休息,减少运动。
之所以做仰卧起坐会腰疼,那是因为腰部的肌肉受到损伤,或者腰部的神经受到牵拉或者是压力等等,这些原因都有可能,大家千万不要去忽视这些问题,一定要及时的明确腰痛原因,做好治疗。
如果觉得《为什么做仰卧起坐腰疼 仰卧起坐腰疼的原因》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!