如果人们长期免疫力低下,那么身体健康会受到严重的影响,在秋冬季节的时候表现的更加明显,这类人群往往会反复感冒。中老年人如果长期免疫力低下,那么身体状况容易变得越来越差。免疫力低下的朋友们在做完手术之后身体往往不容易康复,那么,如何强身健体提高免疫力呢?
如何强身健体提高免疫力
免疫力低下的朋友们在平时的时候一定要注意多锻炼身体,大家可以多做一些有氧运动,比如游泳或者是跑步,坚持一段时间自己的身体状况会大有改善。除此之外,大家还可以打打太极拳。大家在进行运动之前需要先热身,这样可以避免肌肉损伤。在饮食方面大家也要多加注意,可以多吃一些含维c或者是含胶原蛋白以及蛋白质丰富的食物,这类食物能够让人们的身体免疫力变得更加强一些。
强身健体壮腰健肾的中药
人们可以适量的食用鹿茸,它的补肾益精血效果非常好,同时还能够起到强筋骨的作用。除此之外,菟丝子、锁阳或者是肉苁蓉也能够起到强身健体的作用。但需要注意的是阴虚火旺的朋友们不适合食用这类中药材。
如何强身健体提高免疫力呢?免疫力低下的朋友们在平时的时候应该多注意饮食,鸡蛋、奶制品、肉制品都非常值得大家尝试。大家也可以多吃一些含维c丰富的水果。人们在平时的时候还要多注意锻炼身体,这样也能够让身体变得更加强壮。
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