太实用！卧室设计做到这几点 再也不会失眠了！

.01 遮光和灯光的重要性

窗帘要够遮光

睡眠不好的小伙伴应该都对光线非常敏感，稍稍有点光亮就很难快速入睡，又或是好不容易睡着了，却被清晨的第一缕阳光“吵醒”。这时候，拥有一款足够遮光的窗帘就显得尤为重要。

在材质的选择上尽量选用遮光性好但不过分厚重的面料，不然拉上窗帘后光是遮住了，但那份“厚重”也可能会压得你喘不过气来。

在安装窗帘的过程中，尽量要选择“顶天立地”的安装方式，为达到最好的遮光效果，可以用窗帘盒来包住顶部容易漏光的位置，或者窗帘起码要高于房间的窗户10-15cm，不然光线就很容易偷偷“溜”进房间来扰你清梦。

灯光要够柔和

在选择灯光的选择方面，以暖光源为最佳选择。色温偏低的暖光，可营造更加舒适放松的入睡氛围。而白色光和蓝色光会引起大脑的强烈反应从而不利于睡眠。

不难看出，色温在4000K以上的灯光就会给人以冷静的感觉，使人无法体会到温暖和放松。所以，在卧室灯光的选择中一定要避免冷光的使用。

无主灯的设计弱化了“灯”在房间中的存在感，更平添了一抹温柔的气氛。让光源不仅仅是用来照明，更多的是温暖的氛围营造者。

避免直射的床头灯可以做为光线的补充，睡前阅读或者想浏览新闻资讯的时候既不会太亮也足够护眼，即便是晚上起夜开着它也不会使你“困意全无”。

.02完全落地的床架我们常听：“人要多接地气”这样的话，其实仔细想来，不无它的道理，所谓接地气是指挨着地面才能接收大地之气。补充地气，能够保健身体，与此同时接地气还能给人以踏实放松之感。

完全落地的床架平贴地面，随便怎么打滚也不会跌下床去，即便是身处高层建筑，这样的设计也能在视觉上使人感到安全和放松。让你更好地“接地气”。

床垫软硬度的选择

很多人喜欢把自己的床垫得很软，认为这样才足够放松舒适，其实过软的床垫会使身体失去支撑，从而越睡越累。

但如果睡在过硬的床垫上，人的腰部会呈现悬空的状态，同样的身体一晚上都得不到彻底的放松。而合理的硬度可以使身体得到有效的支撑，压力和重量能够得到分散，身体的各个部位都有相应的承托，身体放松了自然而然地就睡着了。

.03色彩搭配不容忽视其实不同的色彩会使人产生不同的情绪，就比如红色最容易让人感到激动或紧张，而蓝色则使人感到平静，白色对人情绪的刺激最小。

而人在紧张或兴奋的情绪中，往往难以入睡。所以，在卧室色彩的选择中，要尤其谨慎。

浅蓝+木色的搭配就是一个很好的选择，自然灵动中又夹杂着一次丝沉静的意味，清淡的颜色也不会制造压抑的氛围，让睡觉这件事从一开始就变得轻松起来。

要是不想让卧室变得过于冷静，那么橙色的使用会给整个空间带来温暖感，搭配上浅浅的灯光，整个人都会被温柔拥抱。剩下的就只是静心入眠啦。

值得一提的是，木色系以及灰色系的使用能使卧室更有质感，木色的自然和灰调相互呼应，共同营造大气放松的卧室氛围。

不过，除非自己非常喜欢，在卧室中尽量不要出现过于尖锐或是恐怖的摆件出现，这样的物品容易使人紧张不安，很不利于入眠。

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