预防脊髓损伤的正确坐姿是什么呢？大家都知道，日常工作和生活中，我们离不开长时间久坐。而不正确的坐姿也容易造成脊髓损伤的发生。为了，预防脊髓损伤这种疾病，下面就为大家介绍一下正确的坐姿如何预防脊髓损伤。
1预防脊髓损伤的正确坐姿
预防脊髓损伤的正确坐姿是什么呢？大家都知道，日常工作和生活中，我们离不开长时间久坐。而不正确的坐姿也容易造成脊髓损伤的发生。为了，预防脊髓损伤这种疾病，下面就为大家介绍一下正确的坐姿如何预防脊髓损(整理)伤。
坐：腰部紧贴靠垫
坐着时，脊柱承载150%的压力，坐着身体前倾(如使用电脑)时，脊柱承载250%的压力。坐着时，挺胸收腹使椎间盘受到的压力最小，而处于手臂支撑坐姿、双脚悬空坐姿、放松坐姿、后倾坐姿、前倾坐姿时，椎间盘压力依次增大。
一个良好的坐姿首先需要一把舒适的椅子。椅子不宜太深，坐下时臀部能把椅子坐满，让腰背部完全紧贴着椅背;两脚要能平放地面，使膝盖同高或稍高于臀部;
其次，找一个舒适的靠垫，最好能和腰椎完全贴合，材质稍微硬一点，有一定的支撑强度。腰部紧贴靠垫，不能只垫不靠;
最后，如果有时不得不弯腰驼背，不妨把椅子拉近桌子一步，或者将桌上的电脑显示器挪近一点。
上述就是关于正确坐姿预防脊髓损伤的方法的介绍，相信大家已经了解了，该如何预防这种疾病的发生。希望大家能养成正确的坐姿。
2常见脊髓损伤的预防方法是什么
在日常生活中，脊髓损伤这种疾病严重威胁患者的身心健康，希望大家在日常生活中，能够了解脊髓损伤的预防方法，避免患上这种疾病。下面是关于脊髓损伤的预防方法的介绍。
脊髓损伤的预防方法如下：
1、脊柱损伤有时合并严重的颅脑损伤、胸部或腹部脏器损伤、四肢血管伤，危及伤员生命安全时应首先抢救。
2、凡疑有脊柱骨折者，应使病人脊柱保持正常生理曲线。切忌使脊柱作过伸、过屈的搬运动作，应使脊柱在无旋转外力的情况下，三人用手同时平抬平放至木板上，人少时可用滚动法。
3、对颈椎损伤的病人，要有专人扶托下颌和枕骨，沿纵轴略加牵引力，使颈部保持中立位，病人置木板上后用砂袋或折好的衣物放在头颈的两侧，防止头部转动，并保持呼吸道通畅。
上述三个方法就可以帮助我们预防脊髓损伤这种疾病，希望大家了解一下脊髓损伤的预防方法，这样就能正确预防这种疾病的发生。
3正确的站姿如何预防脊髓损伤
如何预防脊髓损伤呢？在日常生活中，脊髓损伤时常发生，严重威胁着我们的健康生活。专家表示，一些正确的站姿也是可以帮助我们预防脊髓损伤的发生。下面就让我们一起了解一下如何预防脊髓损伤吧！
站：歪身站立不好
人在站立时，脊柱承载100%的压力，但弯腰时，脊柱承载200%的压力。很多人觉得站着比坐着累，而实际上，站立姿势比坐着时，脊柱所受的压力小。
但需要提醒的是，歪身站立会加重某侧肌肉的紧张度，时间久了，不仅会使肌肉僵硬酸痛，还会造成腰椎两侧受力不均，导致腰背疼痛，同时压迫脊柱和周围神经，影响心肺功能。良好的站姿，应该下巴稍回缩，腹部微微收紧，骨盆稍微向前。
如需长时间站立劳作，一只脚最好踏在10—15厘米高的踏板上，每隔一会儿双脚交替，以减少腰椎的负荷。搬重物时，不要直接弯腰，应先蹲下，保持上身直立，再用腿部肌肉力量站立起来。
上述就是通过正确的站姿预防脊髓损伤的方法的介绍，相信大家通过阅读上述文章后，对如何预防脊髓损伤这种疾病有了全面了解。希望对大家有帮助。
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