相信大家对于直肠癌都比较熟悉了,该病在癌症里是危害人类健康的第二大疾病。而且在我国直肠癌的患病几率是非常高的,这主要与大家的不良饮食生活习惯等有关。很多人已经注意到了这点,也做了预防工作,可是你知道吗
1晒太阳是可以有效预防直肠癌的
相信大家对于直肠癌都比较熟悉了,该病在癌症里是危害人类健康的第二大疾病。而且在我国直肠癌的患病几率是非常高的(整理),这主要与大家的不良饮食生活习惯等有关。很多人已经注意到了这点,也做了预防工作,可是你知道吗?晒太阳是可以预防直肠癌的,下面具体给大家介绍一下。
晒太阳防肠癌
美国的一项研究提示我们:阳光与直肠癌的发病率关系密切。美国南部日照时间长,直肠癌的病发率也低。这说明维生素D对直肠癌的预防有一定积极作用。而整日在写字楼内不见阳光、出门又乘汽车的白领,体内维生素D的含量肯定有限。既然缺乏由阳光合成的维生素D,有些人会想:从饮食中摄取足量的维生素D是否有效呢?有一种意见认为饮食中的维生素D在体内一样起作用;但另有一种意见认为无论饮食中怎样摄取维生素D,都必须有阳光中维生素D的参与才能发挥其应有的生化作用。而很多卧床的老人为防止骨质疏松采用口服维生素D,其实效果并不理想。因为有研究结果表明:没有紫外线的参与、没有运动的刺激,维生素D并不吸收。
白领应多出来晒太阳
这一结果为不常运动、经常宅在写字楼的白领敲醒了警钟,很多白领对一、两天不排便并不在意,认为没什么大不了。但大便长时间结在肠子里,就变得愈益干结艰涩,日久损伤肠壁,导致毒素积聚、细胞病变。因此,白领工作之余,应该走出来多晒晒太阳,既能锻炼身体,又可以吸收紫外线,促进维生素D的吸收,达到预防直肠癌的目的。
Tips: 各类人群晒太阳时间
婴幼儿:清晨或傍晚,每天1次,每次15—30分钟左右。
少儿时期:避开正午12点至下午4点的阳光。
中青年人:上午6~10点和下午4~6点,每天晒1~2小时左右。
老年人: 早上10点前和下午4点后,每天两次,每次20~30分钟。
上面是对于晒太阳是可以预防直肠癌的相关介绍,当大家阅读完了以上内容后,对预防直肠癌这个可怕的疾病又多了一招,原来晒太阳还有这么多的好处呢。对于直肠癌谁都无法预知,那么就请大家在日常生活中时刻关注自己身体的变化,养成良好的生活习惯,定期检查,避免该病的出现。
2三种有效预防直肠癌的常见措施
直肠癌是近些年来死亡率非常高的一种肿瘤疾病,这种疾病如果处理不当,不仅仅治愈不好,而且可能诱发其他严重的并发症,因此,专家表示在治疗后患者要注意预防复发,目前有很多方法有助于预防直肠癌,下面具体给各位读者介绍一下。
防便秘
直肠癌患者化疗后,多数存在直肠功能障碍,出现便秘的表现,这对我们的预防工作是很不利的。因为大便中主要是一些代谢废物和毒素,长期在肠内堆积会刺激肠黏膜癌变。所以,直肠癌患者要多吃一些粗纤维食物,多喝水,保持大便通畅;适当地加强肛周锻炼,温水坐浴,以防便秘。
控制体重
防止直肠癌的复发离不开运动。有些患者术后经过一段时间的修养,体重就会猛升高,这并不是什么好事,一定要控制好体重,不要太胖,因为肥胖本身就是肠癌的一个诱发因素。而且,肥胖还会加重心脑血管的负担,损害脏器功能,对健康不利。
多运动
患者可适当地做些有氧运动,如散步、打太极等,并保持乐观心态,增强战胜病魔的信心,这样,我们才能远离直肠癌的再次威胁。
上面是对于预防直肠癌的措施的相关介绍,患者在日常生活中一定要多加注意这种疾病,避免这种疾病复发,导致更大的后果,另外,直肠癌疾病在治疗后,大家要重视平时的保健,防止疾病恶化为严重的并发症。
3直肠癌疾病的四种预防方式
健康网专家指出:直肠癌的病因方面并未得到明确,唯一可以确定的方面就是指脂肪摄取量过高方面的因素,但尽管如此,对于预防也存在极大的缺陷,导致往往不能回避病因。只能从单方面的护理做起。下面,就直肠癌的预防方式进行具体介绍:
(1) 积极防治直肠息肉、肛瘘、肛裂、溃疡性大肠炎及慢性肠道炎症的刺激;对多发性息肉、乳头状息肉,一旦诊断明确应早期手术切除,以减少癌变的机会。
(2) 饮食宜多样化,养成良好的饮食习惯,不偏食,不挑食,不要长期食用高脂肪、高蛋白饮食,经常吃些含有维生素和纤维素的新鲜蔬菜,可能对预防癌症有重要作用。
(3) 防止便秘,保持大便通畅。
(4) 高度重视定期的防癌普查工作,随时注意自我检查提高警惕性。发现警戒信号后,及时进行诊治,做到早发现、早治疗,以提高直肠癌的生存率。
上面四点是对于直肠癌的预防方式的相关介绍,人们应该注意两个方面,一个是根据上述中的方式做为重点预防,一个是注意发现早期的癌症,早期直肠癌治愈率非常高。但早期直肠癌的症状表现并不明显,这样来说,建议一些高发群体定期检查用以确诊早期病情。
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